百度试题 题目失眠的认知行为治疗包括 A.刺激控制疗法B.睡眠限制控制C.放松训练、光照治疗D.矛盾意向治疗E.睡眠卫生教育相关知识点: 试题来源: 解析 A,B,C,D,E
认知治疗的目的就是改变患者对失眠的认知偏差,改变患者对于睡眠问题的非理性信念和态度。认知疗法常与刺激控制疗法和睡眠限制疗法联合使用,组成失眠的CBT-I。认知行为疗法的基本内容: ①保持合理的睡眠期望; ②不要把所有的问题都归咎于失眠; ③保持自然入睡,避免过度主观的入睡意图(强行要求自己入睡); ④不要过分关注...
认知行为治疗是认知治疗和行为治疗的有机结合。先说认知治疗,他的原理基础是让您产生不同的情绪和行为反应的不是事件本身,而是对于事件的看法,常给患者举一个例子,比如您看到路边一条狗,“您认为这条狗很可爱友好”和“您认为这条狗很凶”这两种看法肯定会导致您不同的情绪和行为反应。因此不良的情绪和行为是因为...
失眠的认知行为治疗,它主要包括了睡眠限制、次级控制、认知治疗、放松治疗和睡眠卫生五个重要组成部分。
针对失眠的治疗,科学来讲主要是“对因治疗”,查找产生失眠的原因,最常见的是抑郁、焦虑、人际关系等心理问题,当然还有其他疾病例如慢性疼痛、呼吸系统疾病、心脏疾病等等。之前的文章也提到了对于不同病因的不同治疗方法,主要是自我调节以及药物治疗的方法,这次跟您谈一谈一种心理治疗的方法——认知行为治疗。
失眠的认知行为治疗简称CBT-I,主要针对失眠的病因及持续因素进行治疗,根据患者的睡眠情况,为患者量身制定睡眠康复计划,纠正患者的不良睡眠习惯及与失眠相关的不正确睡眠观念,重塑患者的合理认知模式,缓解各种与失眠相关的负性情绪,消除患者对失眠的恐惧,同时可以帮助患者减少或戒断催眠药,重建健康的心态和良好的睡眠模式...
失眠的认知行为治疗主要包括: 1.刺激控制:记住,床只是用于睡眠的物品,除了睡眠外不要在床上做任何事情。 2.睡眠行为:睡前不吃辛辣刺激性食品,可以喝杯温牛奶,用热水泡泡脚。不要看电视、玩手机。 3.睡眠限制:关于睡眠质量,有一个很直接的衡量标准叫睡眠有效率。每天的床上时间增加量或者减少量以20分钟最佳。
如何治疗失眠,也许大家首先能想到的就是吃安眠药。但慢性失眠患者长期用药,会导致更高的用药剂量和对药物的依赖。目前,对于慢性失眠的长期首选治疗,药物并非优选,而是认知行为治疗。常见的失眠认知行为疗法主要包括认知治疗、睡眠卫生教育、刺激控制、睡眠限制、松弛疗法。
三、失眠的认知行为治疗(CBT-I) 2020年颁布的《中国成人失眠伴抑郁焦虑诊治专家共识》中提出,无论是单纯失眠,还是失眠伴抑郁、失眠伴焦虑、失眠伴焦虑抑郁均推荐CBT-I治疗。 图1 ACP(美国医师学会)建议失眠认知行为疗法(CBT-I)作为成年患者慢性失眠治疗的推荐方案。
CBT-i(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia)即针对失眠的认知行为疗法,是认知行为疗法中的一种。它是世界上公认的,非药物治疗失眠的最好用的疗法。 在欧美国家,通过不使用药物治疗失眠的认知行为疗法(CBT-i)已经有几十的的历史了。这是由英国拉夫堡大学睡眠专家开展的一个培训项目。牵头开展这项试验的拉夫堡大...