八段锦[1]，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。一式(双手拖天理三焦)双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随...
【国体版】健身气功八段锦正面背面双向对照演示 标准口令字幕 #全民健身你我同行 #传递正能量 #健康养生 #强身健体增强免疫力 #太极养生动起来 - 拈花舞剑于20231220发布在抖音,已经收获了249.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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八段锦是气功动功功法之一,由八节组成。说到八段锦的优势,它能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。 1、两手托天理三焦 上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。加强四肢和躯干的伸展活...
八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术,据有关文献记载已有八百多年历史。八段锦属于古代导引法的一种,是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨,疏通经络:与呼吸相合,则可行气活血、周流营卫、斡旋气机,经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。 展开更多...
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2024年全国老年人太极拳健身大联动(天全分会场)02健身气功八段锦 正面演示 背面演示 分解教学_,最美的广场舞最优质的广场舞视频!