下面是太极桩的七个动作：1. 无极桩无极桩是太极桩的基础，动作比较简单，主要是通过调整呼吸和站姿，让身体逐渐放松，进入一种无极的状态。这个动作可以帮助初学者体会身体的放松和呼吸的调整，为后续的动作打下基础。2. 掩手肱拳掩手肱拳是太极桩中的第一个发劲动作，通过身体的转动和手臂的屈伸，来带动力量的发出。这个动作可以帮助
（三）开合桩动作练法：由浑圆桩接动作，屈膝沉胯向下蹲，同时两掌向外打开，劳宫穴斜相对，两掌似拉弹皮筋向外展，两掌皆斜朝身体外45度斜角即可。劲起于两脚向上蹬，同时两掌向中间合按，两掌间似有弹簧向内挤。两手打开呼气，两手合时吸气，反之亦可。口诀要领同上功用：提升两掌的开合与重心起...