24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。动作及口诀 一、起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二、野马...
1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。3、白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。4、左右搂膝拗步：右下左拨，丁步反提，弯肘开...
一、起 势：1. 并步直立 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 屈膝下按 二、左右野马分鬃（共三式）：1. 丁步抱球 2. 左转开步 3. 弓步左分 4. 后坐翘脚 5. 左转撇脚 6. 重心前移 7. 收腿抱球 8. 右转开步 9. 弓步右分 10.后坐翘脚 11.右转撇脚 12....
翻掌分手,垂臂落手,并步还原。 太极拳24式是传统太极拳中的精简套路,它融合了太极拳的基本动作和精髓。每个动作都有着独特的姿势要求、呼吸配合和内在的劲道运转。 在练习起势时,要先调整好身体状态,达到全身放松且各部位姿势准确的状态,这是整个套路的起始点,为后续动作奠定基础。左右野马分鬃通过身体的转动、脚...
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17. 右下式独立 18. 左右穿梭 19. 海底针 20. 闪通臂 21. 转身搬拦捶 22. 如封似闭 23. 十字手 24. 收势 这些口令对应着太极拳的每一个动作,教练或领操员会根据这些口令指导练习者完成太极拳的套路。每个口令都代表了一个特定的动作或动作组合,练习者需按照口令顺序进行练习,以确保动作的连贯性和准确性...