练太极拳对身体有什么好处 1、锻炼效果举例 坚持练太极拳,主要有了下列效果:多年的肩周炎和头痛病好了;食欲旺盛,步履轻捷;睡眠时间减少但并不感到疲劳;动作灵敏,精力充沛;对生活充满信心,富于创造性;情绪稳定、性情温和,做事有主见,等等。 2、对肌肉的作用 消除僵劲,能使所有肌群和关节参加活动,因而各肌肉单位的...
太极拳放松八大好处(EightbenefitsofTaijiquanrelaxation)Taijiquan,requirescalmintention,andfullyrelaxedbody.Thatistosay,notonlytheskin,muscles,jointstorelax,whilethecentralnervoussystemandinternalorgans,thebodyisrelaxed.TaichiWhyloose?BecauseTaiChiisasportfightingstrong.Itisalatecomerinmartialrequirement.Thatistosayonth...
打太极拳也有强身健体的作用...你别小看了太极拳打得那么慢...好像不用怎么用力那样...你打的时候...保持一定的速度和动作..其实是很难的事...我们现在大学也要学太极拳...个个打完都全身汗的..我们的老师还说..太极拳练上10年20年的...也有他一定的威力的...威力我也就不清楚有多大了...
太极还可以修身养性。
左攒拳：两手抱拳于腰间（呼）；身体重心微微提起（吸）；左拳徐缓用力向前冲出（呼）；左拳变掌外缠绕（吸）；左掌变拳屈肘回收至腰间（呼）。作用 疏通肝经、胆经，治疗气血两虚、头昏目眩、头重脚轻，增强臂力、腰力、腿力和眼力。说明 右攒拳的呼吸方法同左攒拳，每一次攒拳旋腕动作需要两个呼吸循环。
摇头摆尾去心火；背后七颠百病消；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰。从此，传统八段锦动作固定下来。今人周稔丰著的《气功导引养生》所收录的立八段锦，其动作名称为：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃臂单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。新编...