昨天做了运动，今天下半身（大腿和腿肚子）肌肉痛得不行。
①壁などでバランスを取りながら、足の指を伸ばす(写真1) ②筋肉を痛めないよう丁寧に、ふくらはぎを伸ばす(写真2) ③太ももの裏を伸ばす。しっかり伸びるよう、手の位置は自分に合う高さで(写真3) それぞれに注意してもらいたい点がある。 ①では、一度にすべての指を伸ばすのが難し...
太深 拔出来 痛太舒Hbl|どうして夜のあいだ国旗が降ろされてしまうのかc僕にはその理由がわからなかった。夜のあいだだってちゃんと国家は存続しているしc働いている人だって沢山いる。線路工夫やタクシーの運転手やバーのホステスや夜勤の消防士やビルの夜警やcそんな夜に働く人々が国家の庇...