《黄帝内经》：天补、地补、人补
中医认为，白天属阳，夜晚属阴。因此，白天应遵循阳气的生发规律，适量活动，拓宽心胸，使阳气得以舒展。夜晚则应顺应阴气的收藏特性，安静入睡，养精蓄锐，以备次日阳气生发。地补：汲取地理之精华，滋养身心 地补，是指利用地理环境和自然资源来补益身体。不同的地域环境，其气候特点、水土性质都有所不同，因此养生...
一、天补 1、多晒太阳 抑郁症的人，由于阳气衰弱，早晨时阳气应该旺盛的时候没有得到相应的旺盛，再加上机体的耗能增加，脑神失养加重，抑郁症状加重，傍晚阳气内敛，机体的耗能也降低，症状有所缓解。建议白天的时候多晒太阳，借助阳光的能量把体内的寒湿往外排，固护阳气，特别是背部。2、循天时 夏季阳气旺盛...
中医说：厉害的人阳气都充足️️|||《黄帝内经》说：“人生于天地，悬命于天，天地合气，命之曰人”因此，冬日阳气有三补：天补、地补、人补。️天补 ️晒太阳 晒太阳又被称为“天灸〞向天借阳气，借住阳光的能量把体内的寒湿往外排，固护阳气。建议晒后背，身体诸多阳经行走于后背。️闻天音 倾...
故人得天气而生，禀地气而长，汇天、地、人气来进补，让阴阳之气交通，如环无端，自行流转，生生不息，方是冬日调补的好方法。因此，冬日有三补：天补、地补和人补。图｜清可 © 天补 【晒天灸】日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益 晒太阳，又被称作“天灸”。清代医学家赵学敏曾在《本草纲目拾遗...
《黄帝内经》曰:“人生于地,悬命于天,天地合气,命之曰人。” 人得天气而生,禀地气而长,汇天、地、人气进补,阴阳之交通,自行流转,生生不息,方是调补的上方。 因此,人有三补:天补、地补和人补。 - 天补 - 【晒天灸】 日为太阳之精,其光壮人阳气,极补 ...
提升能量的三种方式：天补、地补和人补 天补：晒太阳，看月亮，拥抱世间万物，触摸花草树木，吹自然风，感受当下的安稳感。地补：散步、登山、运动，走在松软的泥土地上，感受脚踏在大地上的归属感。人补：穿自己喜欢的衣服， 吃喜欢的饭菜，和同频的人待在一起，感受自由自在的舒适感。你我共勉 ...
因此，充实自身能量，维持生命的活力与健康，天补、地补、人补三者缺一不可。天补1.晒天灸晒太阳又被称为“天灸”，日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。可重点晒后背、晒头顶、晒手掌心。若遇天公不作美，阴雨连绵之际，还可通过艾灸来补助阳气。艾火，被誉为“纯阳之火”，亦是培补元阳之佳品。2....
吃土味呢，也就是吃根类食物，比如红薯、山药、芋头、莲藕，土气十足，营养丰富，还有助于脾胃的消化。最后，就是人补，动一动、练一练。每天运动运动，按揉按揉穴位，利用身体自带的健康密码开关，让五脏六腑动起来，疏通全身气血循环。做到天补、地补和人补，天地人合一，这才是中医养生的大智慧。
故人得天气而生,禀地气而长,汇天、地、人气来进补,让阴阳之气交通,如环无端,自行流转,生生不息,方是冬日调补的好方法。 因此,冬日有三补:天补、地补和人补。 图|清可 © 01、天补 【晒天灸】 日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益 晒太阳,又被称作“天灸”。