1 大约82克。1、虾的营养成分(每100克中含)成分名称：可食部86 、水分(克) 78.1 、能量(千卡) 87、能量(千焦) 364、蛋白质(克) 16.4、脂肪(克) 2.4、膳食纤维(克) 0、胆固醇(毫克) 240。2、食疗价值：淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋...
四、虾肉 虾肉的肉质鲜嫩，味道鲜美、营养丰富，易于身体吸收，脂肪含量很低，多吃也不担心长肉，每百克虾肉所含有的蛋白质含量是15.7克，属于蛋白质含量较高的一类食品。推荐食谱【水晶虾饺】食材：澄粉100克、玉米淀粉50克、开水150克、玉米油适量、虾10只、马蹄3个、胡萝卜半根、葱、料酒、黑胡椒粉、盐 ...
100克活虾(明虾,对虾)蛋白质20.6克,热量90千卡.100克干虾(虾米)蛋白质是47.6克,热量195千卡.
生蚝也叫牡蛎，俗称“男人加油站”，事实上生蚝也是高蛋白食物，每100g生蚝含有11g左右的蛋白质。和其他的高蛋白食物不同，生蚝主打一个营养全面，因此很多人忽视了生蚝作为高蛋白食物的价值。10：虾肉 虾含有丰富的蛋白质和矿物质，且口感鲜美，每100g虾肉里蛋白质含量约为17g，所以虾肉也是我们不容忽视的优质高...
·第七名，虾。100克虾的热量约为93千卡，但蛋白质含量为18.6克。·第六名，瘦肉是蛋白质含量很高的食物，例如鸡胸肉、牛肉、猪肉等，约100克含有20-30克蛋白质。·第五名，羊肉。100克羊肉的热量约为118千卡，但蛋白质含量为22.5克。·第四名，鳕鱼。100克鳕鱼的热量约为88千卡，蛋白质含量为20.6克。...
1.从蛋白质成分来看,龙虾的蛋白质含量为18.9%,高于大多数的淡水和海水鱼虾,其氨基酸组成优于肉类,含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸,不但包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸,而且还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸,另外,龙虾还含有对幼儿而言也是必需的组氨酸。2....
像鲈鱼、鳕鱼等鱼肉,肉质鲜嫩,富含优质蛋白质。每100克鲈鱼的蛋白质含量约为18.6克。鱼肉中的脂肪多为不饱和脂肪酸,对心血管有一定益处。而且其含有的磷等矿物质相对适中,在合理烹饪后,是肾友补充蛋白质的理想选择,可每周食用2～3次。三、虾肉虾肉也是优质蛋白食物,每100克虾肉含蛋白质约17克。它富含镁、钙...
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它的氨基酸组成和人体很接近,所以它的蛋白质几乎能够被人体吸 收 ✅2.牛奶 营养丰富,对各个年龄阶段都比较友好 ✅3.鱼肉 含大量的好的蛋白,和微量元素 ✅4.虾 100克虾热量93大卡,蛋白质含量18.6克 ✅5.鸡肉 其中鸡胸肉,每100克中蛋白质含量24.6克 ...