一条视频带你认识并强化腘绳肌 腘绳肌是大腿后侧的一组肌肉。它由半腱肌、半膜肌和股二头肌组成。腘绳肌的强化训练在运动表现中有以下重要作用:一、提升爆发力和速度腘绳肌在跑步、跳跃等运动中起着关键作用。强化腘绳肌可以提高下肢的爆发力,使你在 - 什么都练的桑田