动物实验显示,运动会诱发大脑海马体(与记忆、学习相关的关键区域)生成新的神经细胞。 运动还会增加一种叫脑源性神经营养因子(B.D.N.F.)的蛋白的含量,这种蛋白负责建立和保养神经细胞回路,是“大脑的优质营养肥料”。 2.跑步高潮 有慢跑习惯的人知道,跑步一开始也许很痛苦,但随着里程数增加,会越来越感到欣快与愉...
大脑在记忆库回忆和寻找某一段记忆的事物,可能就像在黑夜里拿个手电筒指向某一小块区域。比如,回忆昨天中午吃的是什么饭?晚上又做了什么事情?上个星期的某天进了一个小区,那个小区叫什么名称?上上个月离开单位的那个同事叫什么名字?因此,回忆就是在过去的记忆时间空间里,有目标有选择性的指向“记忆库”里的某一...
①在特定的睡眠阶段,大脑仍然在对白天所接收的要信息进行加工和储存,这种现象叫“记忆巩固”。因此,我们应该在睡前花几分钟时间把白天学习的重点内容复习ー下。 ②我们(确切地说是我们的大脑)不仅白天学习,睡觉的时候还在学习。大脑的某些区域在睡眠中仍然在加工和处理白天所接收的大量信息。这些...