• 糙米:未经过精磨的大米,保留了外层的麸皮和胚芽。 • 燕麦:包括燕麦片、燕麦粥等。 • 大麦:可以用于制作啤酒,也可以作为食物食用。 • 玉米:尤其是未加工的玉米粒,可以磨成玉米粉。 • 黑麦:常用于制作黑麦面包。 • 荞麦:在亚洲尤其受欢迎,可以制作面条或作为面包的原料。 • 小米:也称为粟...