建立良好的生活习惯,包括足够的睡眠,均衡的饮食和适量的运动,以提高自我感觉和情绪稳定性。6.寻求支持和社交交往:与他人建立积极、支持性的关系,与志同道合的人交流,寻求支持和鼓励。社交支持可以提供情感支持和共享经验,帮助培养自信和积极心态。7.不断学习和成长:始终保持学习的心态,持续提升自己的知识和技能。通过...