《健康中国行动(2019—2030年)》显示,我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时。根据中国睡眠研究会的调查数据,中国成年人失眠发生率达38.2%。 一、睡眠障碍人群有哪些变化? 呈年轻化趋势 睡眠障碍群体中,初中生、高中生、大学生等年轻人的比例在增长。学习压力大、生活节奏快、电子产品使用多等因素都可能导致睡眠问题。另外,中老年人、孕
案例:小明是一名大学生,最近因为期末考试的压力感到非常焦虑,晚上经常失眠,影响了第二天的学习效率。请分析小明的情况,并提出相应的心理干预措施。相关知识点: 试题来源: 解析 答案:小明的情况可能是由于考试焦虑引起的。心理干预措施可以包括:认知行为疗法,帮助小明识别和改变对考试的负面认知;放松训练,如深呼吸、冥想...
案例:一位大学生在期末考试前感到极度焦虑,导致学习效率下降,甚至出现了失眠的症状。 问题:请分析这位学生可能的心理问题,并提出相应的干预措施。相关知识点: 试题来源: 解析 答案:这位学生可能正在经历考试焦虑,这是一种常见的心理问题,表现为在考试或评估前感到过度的担忧和紧张。干预措施可以包括:教授时间管理和学习...
熬夜成常态,平均睡眠推迟到凌晨1点后,免疫力下降,脱发、失眠问题频发。 第二,饮食结构崩坏。奶茶日均消费量是父辈的3倍,高糖高脂外卖占比超60%,肥胖率飙升,脂肪肝、尿酸高比例接近中年人。蔬菜摄入不足,碳酸饮料替代白开水,奶茶中的磷酸加速钙流失,20多岁就骨质疏松。 第三,运动量断崖下跌。大学生体测引体向上...
一位大学生因学习压力和生活节奏不规律,导致焦虑和失眠症状。通过互联网医院的线上问诊和专业医生的指导,成功缓解了症状,找回了健康和快乐的生活。
大学职业搜题刷题APP 下载APP首页 课程 题库模板 题库创建教程 创建题库 登录 创建自己的小题库 搜索 【多选题】考研前,部分大学生会因为学习压力大而出现失眠、记忆减退、学习效率下降等紧张症状。此时应如何调适? A. 适当降低期望值 B. 适当减少与课业无关的活动 C. 通过扎实的复习和模拟考试增强...
案例:小明是一名大学生,最近因为期末考试的压力感到非常焦虑,晚上经常失眠,影响了第二天的学习效率。请分析小明的情况,并提出相应的心理干预措施。 答案 解析 null 本题来源 题目:案例:小明是一名大学生,最近因为期末考试的压力感到非常焦虑,晚上经常失眠,影响了第二天的学习效率。请分析小明的情况,并提出相应的心理...
而从整体的录取率看,成功“上岸”的比例基本稳定在 25% 左右。落榜,才是常态。 因此,各种劝退考研的声音也开始流行。强度胜高考的学习过程,焦虑又孤独的备考时光,充满不确定性的未来,以及长痘脱发、熬夜失眠……种种因素的叠加,不禁让人发问,考研到底值不值?