#linze886# #健康小贴士# 【夏季运动的“科学补水法”:少量多次】天热运动很容易出现脱水现象,继而引发中暑、晕厥等问题。建议掌握“3步补水法”:①运动前2小时补充500毫升水,前15分钟再饮约300毫升的水。分2~3次补充。②运动时15~20分钟补充一次,一次补充50~100毫升的水,分5~6次喝完。③运动后补充800~...