《夜脑:在睡眠中自动学习的秘密》是实验心理学大师理查德.怀斯曼继《怪诞心理学》《正能量》后,又一重要研究成果。轻松利用你的睡眠,让你的大脑自动思考,先人一步,提高你的工作和生活效率。 我们的大脑从不停歇,在我们睡眠时仍然在自动学习。你应该知道如何充分利用每天的睡眠时间将我们白天的所思所感进行分析然后储...
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《夜脑:在睡眠中自动学习的秘密》读书笔记 XYNH 完整而充盈 《夜脑:在睡眠中自动学习的秘密》 无意中得知这本书,感觉内容很新奇。后来才发现在高中就读过这位作者理查德 怀斯曼的书《正能量》,后来把这本书送人了,也不知道她看了没有,也不知道有没有产生好的影响。这… ...
《夜脑:在睡眠中自动学习的秘密》 无意中得知这本书,感觉内容很新奇。后来才发现在高中就读过这位作者 理查德 怀斯曼的书《正能量》,后来把这本书送人了,也不知道她看了没有,也不知道有没有产生好的影响。这…
睡眠学习真正的秘密:睡眠能增加记忆力,所以不必熬夜到很晚,试图强塞信息到你的大脑中。相反,请在白天学习,入睡前提醒自己重要的知识点,然后在夜晚尽情地睡觉吧。 宋鹏点评书籍 前半部分还是值得一读。大脑活力的保持来自睡眠,合理利用睡眠间隔可让大脑恢复到活力水平。
两个阶段的作用有所不同,快速眼动期帮助你更好地应对忧虑,而深层睡眠则帮助你的大脑和身体恢复并积蓄能量。因此,一些研究者认为在夜间这两个阶段所占据的时间应有所平衡。将夜晚长时间用于深层睡眠,虽然会使你第二天感到体力充沛,但是也会使你变得更纠结于心中烦恼之事。相反,如果将夜晚长时间用于做梦,你虽将能...
主要内容 过去我们认为，人的大脑和身体在白天工作，在晚上休息。但这本书指出，人的大脑是24小时连续运转的。睡觉时，大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成我们的认知结构。如果我们能够利用好大脑的这一特性，就会提高我们的睡眠和学习效率。
俄裔教授莱特曼一生都致力于睡眠科学的研究。1939年,他评阅了超过l,000份与睡眠相关的学术报告,并写下了《睡眠和觉醒在生命中交替存在》的论文,它也被誉为睡眠研究的“圣经”。与此同时,莱特曼也勇于在绝大多数具有挑战性的实验中担当小白鼠,这也为其赢得了不小的声誉。例如,在一次系列研究中,为了研究日照是...
《夜脑：在睡眠中自动学习的秘密》是2018年06月由湖南文艺出版社出版的图书。内容简介 开启大脑自动学习的模式，掌握人生倍速精进的方法。我们通常认为人的大脑跟身体一样需要白天工作，晚上休息。但科学研究指出人的大脑其实是24小时连续运转，从不间断地进行思考和学习的。心理学大师理查德.怀斯曼经过多年实验研究指出...