老人养生食谱外卖大全 以下是一些老人养生食谱外卖的选择: 1.清炖鸽汤: 将鸽子肉搭配多种中草药和养生食材清炖,去除膻味,营养丰富。 2.枸杞炖猪心: 选用猪心肉和枸杞炖制,有益心脏健康和养肝护肝的功效。 3.黑豆红枣糖水: 用黑豆和红枣煮汤,富含铁元素,有益于补血和养肾。 4.清蒸鱼: 选用新鲜的鱼类,搭配少量葱姜等调料,轻蒸而成,口感鲜美,易于消
5. 墨西哥菜 墨西哥菜可以提供丰盛且美味的外卖选择。选择全麦玉米饼,搭配烤肉或豆类。避免油炸玉米饼壳、芝士酱和酸奶油。一份烤鸡肉沙拉卷通常含有约 350 卡路里,并提供蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。 6. 沙拉 沙拉是外卖的经典减肥选择。选择含有绿叶蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和蔬菜的沙拉。避开油炸物、奶酪和高...
扁豆丝炒肉 【材料】扁豆角400克、猪肉100克、辣椒丝适量、红椒半个、生抽适量、盐少许、味精少许、葱少许、姜少许。【做法】1.嫩扁豆洗净切丝，红椒切丝。2.猪肉切丝，葱姜切末。3.炒锅放油烧热，先放葱姜末煸炒出香味后，将肉丝放入翻炒，然后放入辣椒丝。4.出香味把扁豆倒入，大火炒至熟，再...
1，排骨凉水下锅，大火煮开再煮2分钟捞出，用清水淘洗干净。沥干水分备用。2，热锅凉油，放入葱、姜、八角、花椒、稍微多一点冰糖。3，中小火翻炒，炒出料的香味，再将冰糖炒成微黄的液体。4，倒入排骨，快速翻炒均匀。再加2勺生抽、4勺香醋，大火炒出香味。5，加入没过排骨的热水，再加半勺老抽上色，少...
对于上班族来说，点外卖是常态，外卖不仅贵还不怎么好，天天吃外卖也会吃腻，今天给大家分享5种盒饭食谱，一周午餐盒饭不重样，营养美味，比点外卖强。周一：莴笋炒肉+青椒炒香菇 莴笋切片，加入少量盐抓匀腌制10分钟，清洗干净拧干水分，肥瘦相间的猪肉放入锅中炒出油脂，加入姜蒜，莴笋一起炒五分钟，加入调料炒...
此外,它还具有低脂高蛋白的特点,非常适合想要减肥或者控制体重的人群。 家人们,以上就是今天的健康三餐营养食谱大全啦!每一道菜都是经过精心挑选,保证营养均衡,让你告别外卖,自己动手丰衣足食!如果你也喜欢这些食谱,记得收藏起来,每天换着花样做,保证让你吃得开心又健康!
一，鹌鹑蛋土豆红烧肉 1，五花肉切成小块，凉水下锅，大火煮开后撇去浮沫，再煮2分钟捞出。2，炒锅烧热，不用放油，将焯水后的五花肉放进来。中小火煸炒出多余的油脂，盛出备用。3，锅底留少许底油，放入2勺白糖，中小火将白糖炒融化，再炒至糖液变成红褐色。4，将处理好的五花肉放进来，大火翻炒均匀。接...
分享一周带饭食谱，荤素搭配10道家常菜，营养均衡，好吃好做又省钱，每天照着做，比点外卖强多了，做法分享给大家，一起来看看吧！星期一：板栗烧鸡+白灼芥兰 板栗烧鸡 【材料】：鸡腿3个，板栗500克，生抽2勺，老抽1勺，盐适量，糖适量，料酒适量，老姜1小块 【做法】：1、板栗去掉内膜，鸡腿洗净去掉带脂肪的...
做早餐不用犯愁，教你10道早餐做法，做法简单又营养，不用吃外卖，自己早起一会儿就做好，天天吃着不重样，下面一起看看都有哪些早餐做法：【鲜虾面】所需材料：面条、大虾、熟鸡蛋、青菜、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、白胡椒粉半茶匙、生抽1糖匙、料酒半汤匙、做法步骤：1.准备好所需材料，小白菜洗净...
下面就具体看一下食谱操作吧: 冬瓜薏米排骨汤 食材:冬瓜、排骨、冬瓜、薏米、胡萝卜 配料:葱姜、料酒、食盐、山楂皮、八角、香菜 做法: 薏米提前放到水中浸泡半小时。排骨清洗干净,凉水下锅,加料酒、葱姜片焯水,打去浮沫。控水捞出,冲洗一下。把排骨放到砂锅中,加入葱姜片、料酒、一个八角、几个山楂皮,适量料...