1 立夏养生 当先养心 中医认为，夏气与心气相通，因此夏季养心，恰逢正时。拍打心包经：晚上7点～9点是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。手掌空心拍打，养护心脏。按摩中指：除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中...
夏至是阳气最旺的时节，养生要注意保护阳气。夏天进补，冬病夏治，是夏季养生保健的一项重要措施。自夏至到立秋后的三伏天，是一年中最炎热的阶段，也是人体调补和治疗宿疾的最佳时刻。冬季易发的慢性疾病，利用夏季病情稳定时期进行调补，对治愈或减轻慢性病的复发有较好的作用。饮食上宜清淡，不宜肥甘厚味，可多食...
夏至日照时间长,夜晚时间短,很多人会不自觉地熬夜;但熬夜会打乱人体的生物钟,影响肝脏的排毒功能,长期下来会导致身体的免疫力下降;因此,保持良好的作息习惯,早睡早起,是夏至养生的重要一环。 3、忌油腻 夏天人的消化功能相对较弱,如果再吃油腻食物,会加重肠胃负担,容易导致消化不良;因此,夏...
方法1:辟谷立夏人体湿浊比较大,另外心情容易烦躁。辟谷,通过一定时间断食服气,来启动人体内在自带的大医,自动清除体内垃圾,提升身体免疫力,从而达到治疗疾病、保健养生的目的。这时候,人体原有的旧疾会发生好转,潜意识的一些情绪都会被激发出来,从而得到修复,心情自然平和喜悦。 方法2:针刺...
立夏节气 五个养生要点 1 起居养生 进入夏季,随着早晚温差逐渐缩小,要根据气候变化及时减衣,不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上,弄得满身大汗,这样反而容易着凉。此时着装应以穿衣不出大汗为原则,衣服递减的顺序应由上而下,既养阳又收阴,与大自然保持协调一致。 进入立夏后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛阴虚...
夏至，是二十四节气之一，也是夏季的第四个节气。夏至这天，太阳直射地球北回归线，北半球的白昼达到一年中的最长点。从此之后，白天渐短，黑夜渐长。夏至不仅是天文上的重要节点，同时也是人们养生保健的关键时刻。在夏至这个特殊的日子里，如何通过合理的养生方法来保持身体健康，是我们需要关注的重要问题。以下是一些...
五是健康调养，节气针灸 “冬病夏治”并非只有“三伏贴”一种疗法，夏至的节气针灸也是很有效的“冬病夏治”手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。夏至是人体阳气最旺的时候，可以在夏至前后15天在专业人士指导下适当开展夏至节气针灸治疗。原标题：《夏至节气如何养生保健？》
适当运动：立夏后，可以适当增加户外活动，如慢跑、太极、瑜伽等，促进心脏血液循环，增强体质。保证充足睡眠：夜间是心脾休息养生的关键时期，保证充足的睡眠可以帮助心脾恢复元气。3. 情绪调理 保持良好心态：立夏季节要特别注意保持心态平和，避免情绪波动过大，因为中医认为情绪激动会直接影响到心脾的健康。“立夏节气是...
二十四节气之立夏养生方法 立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示孟夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。那么,下面是由小编为大家分享二十四节气之立夏养生方法,欢迎大家阅读参考。 一、清热消暑 西洋参为立夏滋补佳品
夏至是二十四节气中的第十个节气。夏至这一天，白天之长，日影之短，都达到了一年中的极限，所以叫“夏至”。夏至的到来，意味着高温的洗礼真正开始。走进夏至，生活里明亮美好的物事也如约而至。夏至起，不久将会进入一年中最热的三伏天。气温高、湿度大，注意防暑，要及时补水，可多食苦味蔬菜，宜晚睡早起、适时...