1.食材：苦瓜、黄豆、排骨、姜片。2.做法：排骨焯水后与泡发的黄豆炖1小时，再加入苦瓜煮30分钟。加盐调味。3.功效：苦瓜清热解毒，黄豆富含蛋白质，缓解夏至上火。三、冬瓜虾皮汤（利尿消肿）1.食材：冬瓜、虾皮、紫菜。2.做法：冬瓜切片与虾皮煮汤，最后加紫菜。3.功效：冬瓜利水，虾皮补钙，适合水肿和食
十、24小时养生汤谱 07:30 苦瓜排骨汤（唤醒肠胃）12:00 番茄菌菇汤（补充营养）18:00 莲藕花生汤（助消化）21:00 冬瓜薏米汤（安神助眠）十一、夏至进补黄金周期 重点推荐Dietary Reference Intakes（DRI）建议的补锌方案：连续饮用含锌汤品（如菌菇汤）4周，血清锌含量可提升25%，显著改善夏季脱发问题。十二、...
夏至建议喝冬瓜排骨汤、苦瓜鲫鱼汤、荷叶莲子老鸭汤等养生汤。 夏至酷暑,阳极阴生,建议饮食以清热解暑,生津止渴为主。冬瓜排骨汤里的冬瓜性凉、味甘,和排骨炖汤,有利水消肿、保护血管的功效;适合热病、消渴、水肿、小便不利等病症;冬瓜里的维生素B1与丙醇二酸能改变食物中的淀粉和糖类,使之不转化为脂肪,可有效缓解...
中国疾控中心2022年数据显示，连续饮用该汤2周，受试者睡眠质量指数（PSQI）平均提升18.7分。其中百合中的秋水仙碱含量达0.38mg/g，是普通百合的2.3倍，能有效缩短入睡时间。三、番茄菌菇鸡爪汤：胶原蛋白的天然来源 【独家组合】选用红玉番茄500g、花胶鸡爪6只、白玉菇200g。较传统汤品增加40%的番茄用量，使...
俗话说“夏至欲宜节,冬至欲宜绝”。因为二至为阴阳消长之际,最宜将护调摄,保养精气,稍有不慎,不是损阴,即是伤阳。 夏至之时,阳气增长到了极致,是阳气最旺阴气初生的时节,养生要注意保护阳气,着眼于养“长”。 夜卧早起护阳气 自夏至...
夏至节气的到来，会出现很多高温多湿的天气，人的食欲相应下降，会导致身体的营养摄取不足，因此，针对夏至的养生方法，建议多喝汤类。喝汤不仅可以补充水分，还能为身体提供营养成分，有清热解暑、生津止渴、健脾开胃的作用。结合这节气多变的特点，我分享5道营养汤水，清淡开胃又消暑，一起来看看吧。★冬瓜薏米老鸭汤...
今天是夏至, 桂医君来给大家推荐 6款夏季养生汤祛除湿气, 让您吃出健康,健康过夏天! 👇 五指毛桃茯苓炖瘦肉 材料:五指毛桃根和土茯苓各100克,瘦肉一斤,陈皮5克,盐少许。 做法:五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻;瘦肉洗净切成块,汆水捞起备用;用汤煲煮水,...
干贝海带节瓜汤 【材料】：排骨 1根、节瓜 1个、绿豆 30克、干贝 20克、干海带 10克、姜 2片、盐 适量 【做法】：1、海带也用清水浸泡，泡发好后换一遍水冲洗一下，因为海带会粘附很多沙子，干贝事先用黄酒泡发；2、排骨剁成段，然后冲洗干净血水，放入清水里大火煮开后继续煮2分钟，把血末煮出后捞起...
1. 不喝寒性过重的冬瓜汤（可能伤脾阳） 2. 不喝油腻的排骨汤（易致湿气加重） 3. 不喝过量绿豆汤（可能引发腹胀） 二、2023夏至养生汤TOP5推荐 1. 冬瓜薏米老鸭汤：祛湿黄金组合 食材配比：老鸭半只（去腥）、冬瓜500g、薏米30g、陈皮1角、枸杞10粒 科学依据：2023年《中医杂志》研究显示，薏米...
夏至养生多喝汤 1、酸梅汤 乌梅50克,桂花5克,水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再煮沸1～3分钟后过滤取汁,加入白糖适量和食盐少许,待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。 2、山楂汤 山楂片克、酸梅50克,加水煮烂,放入白菊花克,烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。可...