1. 凉拌黄瓜 食材:黄瓜、蒜末、酱油、醋、香油等。 做法:黄瓜洗净拍碎,加入蒜末、酱油、醋、香油等调料拌匀。 功效:黄瓜富含水分和维生素,具有清热解暑、生津止渴的功效。 2. 绿豆汤 食材:绿豆、冰糖。 做法:绿豆洗净后放入锅中,加入适量的水煮至软烂,再加入冰糖调味。 功效:绿豆是夏季消暑的佳品,具有清热解...
1、凉拌莴笋 原材料:青笋、芝麻油、葱、鸡精、白砂糖、盐 作法:青笋清洗削皮,切割成长条形;在青笋中放进食盐拌和腌渍一个钟,控干水份添加调味品;最终撒上葱段,浇上热芝麻油拌和就可以。 功效:凉菜具备开胃的作用,青笋营养丰富,能利五脏和通经络,是一道极好的夏天养生菜式。 2、菏叶茯苓粥 原材料:菏叶、薏苡...
下边给大伙儿详细介绍几种夏天养生食谱。 1、菏叶茯苓粥 原材料:菏叶、薏苡仁、小米、白砂糖 作法:菏叶煎汤去渣,薏苡仁和小米清洗;在菏叶汤中添加薏苡仁和小米熬成粥,起锅调料就可以。 菏叶具备清热去火的作用,夏季食欲不佳吃流质食物更非常容易通道,这款菏叶茯苓粥能滋阴养血,合适心血管疾病的病人。 2、凉...
下面店铺为你介绍夏季饮食养生菜谱,以供参考。 夏天饮食养生菜谱 一、粉葛煲猪骨 粉葛,学名葛根,《本草纲目》载:“葛根,性凉、气平、味甘,具清热、降火、排毒诸功效。”现代医学研究表明,葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。在广东地区,粉葛煲猪骨是暑日家庭常见汤...
一、夏季吃这些食物最养生 1、鸭蛋补夏 俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。 2、莲子养心 养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的...
夏季养生菜谱大全 素菜类 凉拌芥蓝 原料:芥蓝、枸杞、蒜蓉、香油、盐、生抽、陈醋、冰糖。 做法 1、首先把芥蓝切成条,先过开水再过冷水,然后放入冰箱冰镇。 2、枸杞洗好也过下开水,这样的枸杞看起来很饱满。 3、把准备好的蒜蓉和调料们拌均匀,把芥蓝摆好造型,淋上刚准备的酱料就可以了。
夏季饮食养生菜谱介绍 一、酱焖牛肉小土豆 调料:甜面酱3汤匙45ml、盐1/2茶匙3克、料酒1汤匙15ml、白糖1茶匙5克、香油1茶匙5ml、干淀粉2汤匙30克。 做法 功效,可疗疮疡诸疾。 粟米山药糊 食材:粟米20克,山药10克。 做法:上述二味研细末,加水煮成糊,白糖适量调味服食。
特点：黄瓜是夏季最常见的蔬菜之一，口感清脆，含有丰富的水分和维生素。功效：黄瓜具有清热解暑、生津止渴的作用，能够帮助人体及时补充水分，缓解夏季的炎热感。食用建议：黄瓜适合生吃、凉拌或制作汤品，如黄瓜汤、凉拌黄瓜等。2、苦瓜：特点：苦瓜虽然味道微苦，但营养价值很高，富含维生素和矿物质。功效：苦瓜具有清热...
四、4个夏季补肾壮阳的菜谱 1、鹌鹑烩玉米 取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。 先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出...