1、牛肉清洗干净切成片，加入料酒、生抽、蚝油、白糖、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、苦瓜表面撒上食盐和淀粉，搓洗干净后对半切开，挖掉里边的瓜瓤，再切成薄片。3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入苦瓜焯水煮至断生，捞起来沥干水分备用。4、起锅烧油，油热后放入蒜末和豆豉炒香，再放入牛肉翻炒一会儿，炒至变色后放入
冰镇杨梅汁：杨梅煮水加糖，冷藏后酸甜解暑，比碳酸饮料健康。 🔥夏季养生小贴士 1. 多喝温水：少量多次补水，避免冰饮伤脾胃。 2. 巧用生姜：晨起含片姜或喝姜茶，驱寒升阳。 3.防晒食疗：多吃番茄、火龙果，富含茄红素和花青素，内调外防。 💡互动话题：你还有哪些私藏夏季食谱？评论区晒图PK，点...
来源:中国疾病预防控制中心 编审:胡艺凡 二审:蔡丽芝 三审:张国辉 主办:黔西南州卫生健康局 地址:兴义市向阳路二巷5号 扫一扫 关注我们 黔西南州卫生健康局 微信公众号 黔西南州卫生健康局 官方抖音号 黔西南州卫生健康局 官方快手号 我知道你在看哟健康...
【健康科普】夏季健康食谱来了 武鸣区卫生健康局 2025年05月26日 09:03 广西 来源:中国疾病预防控制中心【免责声明:我们尊重原创、注重分享,图文资料仅用于健康科普公益宣传,版权归原作者所有,如有侵犯您的权益请及时私信后台或公众号留言,我们将在48小时内删除】武鸣区卫...
清爽一夏：夏季健康食谱 早餐：绿豆百合粥 + 蔬菜鸡蛋饼 绿豆和百合都有清热解暑、养心安神的作用，特别适合夏季。提前将绿豆浸泡一晚，与百合、大米一起熬煮成粥，口感软糯，清甜可口。蔬菜鸡蛋饼则为早餐增添丰富的维生素和蛋白质。将胡萝卜、西葫芦、葱花等蔬菜切成小丁，加入鸡蛋、面粉和适量清水，搅拌成面糊。
一、虾皮烧西葫芦 虾皮烧西葫芦是一道简单美味的家常菜，不仅营养丰富，而且口感清爽，适合夏季食用。下面是详细的做法：所需食材：西葫芦：1根；干虾皮：适量；大蒜：3瓣；生姜：1小块；青葱：2根；酱油：1汤匙；料酒：1汤匙；盐：适量；白糖：1/2茶匙；食用油：适量 做法步骤：1、西葫芦洗净，去皮后切成小块...
炎炎夏日,养生正当时。在日常生活中选择一些合适的食材,不仅能消暑解渴,还能起到降糖防癌的效果。以下推荐 5 个夏季食谱,材料易得、做法简单,在消暑的同时,为身体注入健康力量。 一、苦瓜炒鸡蛋 材料:新鲜苦瓜 200 克,鸡蛋 2 个,蒜末、盐、食用油适量。
1.夏季莎莎玉米饼 这种传统煎饼的营养扭曲快速而简单。许多所需的新鲜食材都可以在当地农贸市场找到。一份含有14克蛋白质，5克纤维，低于400卡路里。〜在这里获取食谱！2.希腊酸奶配黑色和蓝莓酱 夏天是享用新鲜浆果的最佳时间。对于一个外带吃早餐，尝试这种低热量的替代品，使用酸奶和200卡路里以下的铃声。如果你...
多吃空心菜有利于健康养生 夏季应季蔬菜不少，如豆角、空心菜等，而空心菜由于其独特的属性，成为夏季餐桌上最常见的食物之一。空心菜因主干是空的故名为“空心菜”。空心菜不仅口感好，而且还具有丰富的营养价值。空心菜含有多种维生素，能够补充人体所需能量。夏季中国的大部分地区较为湿热，人的毛孔容易张开，人体易...
夏季晚餐食谱推荐_适合夏季的健康菜谱 夏季晚餐食谱推荐 红烧茄子 材料:茄子3根、肉末100克、大蒜4瓣、红椒2个、香葱少许、黄豆酱2茶匙、草菇老抽1茶匙、油适量。 做法: 1、茄子切段后放入锅中蒸熟后盛出晾凉备用。 2、将大蒜拍扁去皮后剁成蒜末、红椒和香葱均切段备用。 3、将油倒入锅中烧热后放入肉末煸...