但有些人，却能在情绪风暴后很快复原，始终保持积极的状态，区别就在于“情绪复原力”。修炼好情绪复原力，是每个成年人最重要的课题。放任情绪，人生终将失控 情绪像水一样，稳定的情绪是涓涓细流，滋养生命，滋润万物；不稳的情绪则是咆哮波涛，瞬间即可将你的世界吞没。自我调节是保持情绪、认知和控制行为的一种...
《复原》——情绪险境逃离指南,由巴里·米歇尔斯和菲尔·施图茨共同撰写。👥 这两位作者都是心理学研究领域的翘楚,他们的合作被誉为“好莱坞的秘密”,客户包括奥斯卡奖得主、知名作家、好莱坞演员、制片人、企业高管和众多创意界人士。🌟这本书颠覆了传统心理学的治疗方式。传统心理学注重回顾过去,寻找病因,而《复原...
研究的中介作用分析结果显示，反刍思维可以显著预测心理复原力，心理复原力可以显著预测抑郁情绪，并且心理复原力在青少年反刍思维和抑郁情绪之间能够起到部分中介作用。与自我同情一样，青少年的反刍思维水平能够直接影响抑郁情绪，而作为心理健康保护性因子的心理复原力同样能够通过保护和缓冲机制来缓解抑郁情绪。心理复原力是...
面对各种压力和挫折,人们需要寻找适合自己的心理复原方案。本文将介绍几种有效的心理复原方法。 一、积极倾诉 人们在遭受心理创伤或困扰时,往往需要将内心的压抑情绪和痛苦感言出来,以减轻心理压力并获得情感支持。可以选择与亲朋好友倾诉、寻求心理咨询师的帮助,或者尝试写日记、记录自己的心路历程。倾诉不仅能释放情绪,...
我们每天都会产生大量的情绪,一不小心就会掉入情绪漩涡。 但有些人,却能在情绪风暴后很快复原,始终保持积极的状态,区别就在于“情绪复原力”。 修炼好情绪复原力,是每个成年人最重要的课题。 放任情绪,人生终将失控 情绪像水一样,稳定的情绪是涓涓细流,滋养生命...
前段时间遭遇意外胎停流产的悲伤事件,如今做完小月子满血复活,想跟大家分享一下,如何用四个步骤快速心理复原。 第一步,释放自己的情绪。 一般我们在遭遇重大打击时,我们会经历悲伤五阶段:难以置信的否认、怒火中烧的愤怒、心存希望的讨价还价、不报希望的沮丧哀伤、最后慢慢接受无可挽回的现实。 这些情绪都是真切存...
再者,适量的运动也是提升心理复原能力的重要手段。运动不仅能释放压力,还能改善我们的情绪,增强幸福感。选择适合自己的运动方式,慢跑、游泳、瑜伽都可以,关键是坚持! 最后,我们还需注重内心的平静。道教中强调的修身养性,与现代心理学的冥想、自我反思不谋而合。每天抽出时间来反思自己的情绪,进行深呼吸练习,甚至是简单...
心理创伤是指由极度压力或创伤性事件引起的情感反应和心理状态。识别这些创伤是治愈的第一步。 这可能包括焦虑、抑郁、恐惧,甚至是身体反应,如失眠或胃痛。承认这些症状的存在,是开始治疗的前提。 【接受现实】 接受心理创伤的存在是至关重要的。这意味着停止否认或逃避我们的感受,而是勇敢地面对这个现实。接受并不意...
书《创伤与复原》, 视频播放量 68、弹幕量 0、点赞数 4、投硬币枚数 0、收藏人数 5、转发人数 2, 视频作者 桃柳炒香椿, 作者简介 可以侮辱我的人格,不能侮辱我的音乐品位,相关视频:【创伤与复原】健全的人格就是力量,创伤与复原:不要企图寻找“受害者特质”,【创伤与