不要喝凉茶了，实在上火的话，在家自己煲汤喝，冬瓜排骨呀，丝瓜汤呀，银耳汤。。。好多好多可以替代的。
综上所述,备孕期间可以适量饮用祛湿茶,但需要在医生的指导下进行,并密切关注身体的反应。同时,还应通过调整饮食和生活习惯来改善湿气过重的问题,为顺利怀孕和宝宝的健康发育打下坚实的基础。