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🏅 品健壶铃 🏅 乔森壶铃 🏅 朗倍力壶铃 🏅 Keep壶铃🔥 新手小白们在开始使用壶铃前,需要做好以下准备: 热身:使用壶铃前务必进行热身。 姿势正确:做动作时不要弓腰,避免手腕过度受力。 调整距离:根据个人躯干长度、股骨和胫骨长度调整站立位与壶铃之间的距离,保持动作时充分屈能、脊柱中立位。
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