肚子很大,思路1:控糖,减少面食甜品增加粗粮;思路2:增加白肉减少红肉摄入#一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 - 舒子墨于20240819发布在抖音,已经收获了360.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
《中国血脂管理指南(2023版)》指出:降脂治疗中首先推荐健康生活方式,包括合理膳食、适度增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等,其中合理膳食对血脂影响较大。 少吃一点,短期素食 超重或肥胖伴血脂异常患者、非肥胖的中青年血脂异常患者,建议采用限能量膳食干预,推荐地中海饮食。
胆固醇和甘油三酯就是咱们老百姓讲的油,医学名词叫血脂。血管里的这些油多了就会沉积在血管的内壁。随着时间的延长,年龄的增加,这层油会越来越厚,形成斑块,导致血管的狭窄越来越明显。血流不通,心脏供血就不足,引起的感觉就是胸闷,有的时候还有心绞痛。斑块的表面有一层膜,这层膜如果破裂的话,就会加速形成血栓,造...
1.做好总热量控制,减少精加工食品摄取;2.增加全谷物、粗杂粮、新鲜蔬菜摄入;3.蛋白质以白肉和豆类为主,适当摄入红肉;4.饭前可补充双豆精华,减少糖分吸收。扭转高血糖,靠运动来刹车1.注意运动时间:进餐一小 发布于 2024-04-04 22:48・IP 属地北京 赞同4 分享收藏 写下你的评论... 还没...