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增加关节柔韧性和肌肉活性的瑜伽
增加关节柔韧性和肌肉活性的瑜伽
2025-01-06 18:16:43
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增加关节柔韧性和肌肉活性的瑜伽
柔韧性是指身体各关节的活动幅度以及胯关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力
柔韧素质是人体各关节的活动范围和肌肉 、肌腱 、韧带 及皮肤的伸展能力
就体育锻炼中的柔韧性而言 柔是指肌肉、韧带
柔韧素质是指跨关节的肌肉、肌腱、韧带的伸展能力 即指关节活动幅度的大小
进行柔韧性练习之前 注意做好 运动 防止肌肉被拉伤
柔韧素质是指人体的关节活动幅度、肌肉和韧带伸展能力
柔韧性的练习可以提高热身的效果 提高身体的温度 减少肌肉的粘滞性 提高肌肉、肌腱的弹性
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