坐位体前屈 坐位体前屈又坐姿体前屈。从坐姿开始，双腿并拢向前伸，双手放在臀部两侧的地板上。坐在坐骨的中央，沿脊柱到头顶抬起向上提拉。保持挺拔姿态，以臀部为轴向前折叠，胸腔向前探，躯干在腿上方延伸。拉长颈部，保持肩部放松并稍外旋，以打开胸腔。用双手压向臀部两侧的地面来帮助髋部向前折叠，折叠到极限。让...
一、坐位体前屈动作方法与国家规定的测试规格坐位体前屈的测试要求是受试者坐在平地上，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，两脚间距约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指推动游标向前，直到不能前推为止。将坐位体前屈测试仪放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上面与平台呈...
坐立体前屈分为准备阶段、伸展阶段和保持动作三个阶段,其标准做法如下: 一、准备阶段(坐姿调整) 1. 就坐 - 坐在平坦的地面或者瑜伽垫上,双腿伸直,脚尖竖直朝上。 2. 身体姿态调整 - 臀部要平稳地坐在地面或瑜伽垫上,保持身体直立,背部挺直,一定不能弯腰。 - 缓慢抬起双臂,将双臂伸直,同时要注意深呼吸,感受上...
受试者面向仪器,坐在软垫上,两腿向前伸直;两足跟并拢,蹬在测试仪的挡板上,脚尖自然分开约10—15厘米。 测试时,受试者双手并拢,掌心向下平伸,膝关节伸直,身体前屈,用双手中指指尖匀速推动游标平滑前行,直到不能推动为止。 记录时,游标超过“0”点,记录为正值;游标未超过...
《坐立体前屈满分标准》 1、姿势:考生站立体正,上体向前,肩部下垂,胸部向前,腰部挺直,脊柱呈直线,胳膊向下垂。 2、前屈:考生双腿分开,双手平贴膝盖,身体保持挺立,有节奏的将身体向前弯曲,膝盖尽可能接近大腿,头部平视前方,腹部收紧,保持牢固、稳定状态。 3、满分标准:考生能够将身体和腿部保持90度的角度,全身无动...
坐立体前屈标准,男生满分21cm ,八年级的小朋友可以练起来啦 - 雪苑路三三俩俩|3322(童装、童鞋)于20230327发布在抖音,已经收获了1.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
来源:好看视频, 视频播放量 38852、弹幕量 0、点赞数 82、投硬币枚数 4、收藏人数 254、转发人数 297, 视频作者 苏维埃战斗者, 作者简介 ,相关视频:中考体育坐位体前屈想轻松满分,一定要抬头伸下巴! #体育中考 #体育训练 #坐位体前屈,坐位体前屈示范完整,一招打通坐位
该运动的及格标准男生：1.2至8.5，女生：2.2至9.2。对于男生，16.1及以上为优，9.5-15.3为良，1.2-8.5为及格，0.5及以下为不及格。对于女生，16.7及以上为优，10.2-15.9为良，2.2-9.2为及格，1.6及以下为不及格。