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🚣♀️ 坐姿划船训练器 锻炼肌群: 背阔肌 斜方肌 菱形肌 大圆肌 三角肌后束动作一:坐姿划船训练 告别虎背熊腰,女生一定要练背!很多女生的身姿和体型不好,基本上都是由于背部肌群脂肪堆积很厚,力量过于薄弱的原因。采用小重量多次数的训练效果更好,大重量练背很可能会让斜方肌上部借力,从而导致它过于发达,...
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