在月子期间,坐半小时就算久坐了。处在月子期间的女性,会因为生产完身体极度虚弱,不管是吃饭还是喂奶,可能会处在坐着的状态,但是,在月子期间最好躺着休息。因为女性在坐月子期间,如果久坐很容易会造成腰肌劳损;而且,在月子期间子宫需要足够的恢复的时间,坐太久甚至会造成下肢浮肿;而且,坐的时候如果不小心裸露双腿,还...
坐多久才能算久坐 一般而言,连续静坐超过90分钟可被视为久坐。 久坐可能对身体健康产生不利影响,包括增加患心血管疾病、2型糖尿病、某些癌症以及肌肉骨骼问题的风险。此外,长时间保持同一姿势还可能导致血液循环不畅,肌肉僵硬和关节疼痛。久坐还与肥胖、睡眠质量下降以及心理健康问题有关。 为了减少久坐带来的健康风险,...
所以久坐以后,我们建议坐一个小时左右,起身活动以减少久坐出现的一些并发症。
人们对久坐的定义并不相同，有的人以为坐上一两个小时就算久坐了，也有人认为坐上一天才算久坐。实际上，官方给出的定义是指“以坐姿或斜躺姿势时能量消耗≤1.5 METs为特征的任何清醒行为”，就被算作久坐。很多人难以理解这句话，我们可以换个更简单的说法，当人们以坐姿的形式，一周之内5天中，每天坐姿时...
如果连续办公没有起身活动，时间达到两个小时以上，这种情况就是久坐，有部分人连续四五个小时都处于工作状态中，没有起身活动，更换姿势，容易感觉到颈椎，腰椎酸痛。另外，一天中坐着的时间超过六个小时，也属于久坐情况。因此，要结合个人习惯判断是否有不良行为，及时纠正。哪些动作可以缓解久坐伤害？1、手脚舒展 要...
01 久坐的定义 美国久坐行为研究网络给出的定义是，以坐姿或斜躺姿势时，能量消耗≤1.5METs为特征的任何清醒行为，都可以称为久坐。这一定义过于模糊，很多人并不能够理解，我们可以从更多通俗的角度理解，一般一周清醒状态下连续保持坐姿5天超过8小时，就可以认为是久坐。或者连续2小时没有起身，就可以被认为是久坐...
坐着或斜躺姿势时能量消耗不足1.5METs（代谢当量）就被判定为久坐，久坐不仅仅是坐着，还包括斜躺姿势。如学习或工作时的姿态、读书看报写作业、玩手机和看电视以及开车、下象棋和打麻将等都算是久坐行为。通常认为，一个星期内清醒状态下坐姿时间超过5天，一天坐着的时间超过8个小时，又或是连续两个小时都没...
坐多久才算久坐？实际上不同的人，身体能够承受的久坐时间不尽相同，有些研究将久坐时间定义为：每天总共有6小时以上的时间坐着。大多数人每天伏案工作/学习≈8h、吃饭≈1h、坐车≈1h、刷手机＞2h，加起来坐着的时间可能远超过6小时……长期保持这种生活方式，身体会发生什么变化？下面从头到脚给大家捋捋。一，颈...
久坐，顾名思义，指的是长时间保持坐姿不动的状态。然而，关于久坐的具体定义，不同研究机构和专家给出的时间范围可能有所不同。一般来说，如果连续坐着的时间超过90分钟，就可以被认为是久坐。当然，这个时间并非绝对，因为每个人的身体状况、工作性质和生活习惯都有所不同。久坐带来的危害是多方面的。首先，长...