在每日的膳食中,有肉类、蔬菜等,但为什么还会发生水溶性维生素的缺乏症?相关知识点: 试题来源: 解析 答:溶于水,通常以简单的扩散方式被机体吸收,吸收速度快,在满足了组织需要后,多余的水溶性维生素及其代谢产物从尿中排出,在体内没有非功能性的单纯的储存形式。
很正常,新鲜蔬菜是维生素的主要来源,其他食物也含有较少维生素,但所含量,种类不同,所以食物的量及种类也和维生素的摄取有关,还有人吃了但人体不一定吸收,缺的时候还要补,建议吃点水果,经常锻炼身体,经常更换食物种类,扩大摄取范围
💫膳食中维生素 B12,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽及蛋类等动物性食品,乳及乳制品含量较少,植物性食品基本上不含维生素 B12。#维生素#孕期饮食#营养不良 编辑于 2024-01-08 12:12・IP 属地天津 登录知乎,您可以享受以下权益: 更懂你的优质内容 ...
你好!考虑是吸收不好,或烹调方法不当导致.
病情分析:你好!考虑是吸收不好,或烹调方法不当导致.
1、帕金森饮食一定要多样化,合理搭配,这样才能让患者达到以均衡营养的效果。每日的食物必须包括谷类、水果及蔬菜,肉类及奶类,以确保有足够的营养素,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质。 2、帕金森患者一般都是老年人,因此充足的膳食纤维和水分是一定要摄入足量的。水果、蔬菜及全麦的食物含丰富的膳食纤维,...
肉类 谷类 豆类 蔬菜类 蛋类 蛋类中含胆固醇高 蛋类中含卵磷脂低 大豆中含淀粉很少 鸡蛋中的铁吸收很差 牛奶是铁含量很低的食物 婴幼儿发生佝偻病 在青年人发生骨质疏松症 在儿童发生癞皮病 在成人发生骨质软化症 在老年人发生痤疮 肝脏中的视黄醇 (B)酵母细胞中的麦角固醇 (C)水果中的胡...
●沙拉不能完全替代正餐:正餐当中的主食(米、面富含碳水化合物)、肉类(鱼禽畜蛋奶富含优质蛋白质)、油脂(植物油富含必需脂肪酸)为我们人体提供了基础代谢、日常身体活动所需的能量来源,而主要由蔬菜、水果(缺乏三大供能营养素)等组成的沙拉无法为人体提供充足能量,因此仅仅能作为辅食存在,部分代替正餐。
4. 保证充足的维生素和矿物质的摄入:可以吃新鲜蔬菜和水果,如菠菜、苹果、橙子等,含有丰富的水溶性维生素,如B族维生素和维生素C,且含能量很低,营养丰富、饱腹感明显。 5. 摄入优质蛋白质:如蛋类、牛奶、鸡胸等。鸡胸可以满足人对肉的欲望,而卡路里又不如其他肉类高。