有拍练习是羽毛球当中一项很重要,有效的练习方法,主要练习拍感的方法;除了可以练习击球动作,还可以让自己更加熟悉球拍的风阻等球拍感。 ▲转拍子锻炼手腕灵活性示范 ▲绕腕挥拍练习 专项挥拍练习 1.正手高远球 ▲正手高远球 要点:拍子一定要高,模拟身体前上方高点击球,手腕挥动速度要快。 2.反手高远球 ▲反手高远球 要点:拍子举高,拍
反手高远球 要点：拍子高举，拍面保持正直，朝向前方，手腕用力，在击球的瞬间大拇指要向前顶。动作应尽量迅速而有力，这样能有效提升挥拍速度并增强手腕的力量。3、正手平击球 侧面正手快速平抽球 要点：侧弓步，手臂应尽量平行于地面，拍子要适当抬高，挥拍时食指要用力向前，动作要迅速，灵活性要强。4、反手平击球...
羽毛球杀球自练秘籍:在家也能变身“重炮手”!,本视频由齐鲁笑笑生提供,0次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
5、吊着球练习搓球 找一条长细线，将羽毛球绑在一端，而另一端可挂在天花板上、或挂在树枝上。羽毛球离地面的高度根据自己练什么类型的小球而定。比如说练习搓近网顶小球，就将羽毛球挂得高一些，大约离地面1米5到1米55左右。这样就可以练正反手的搓球，并且可以几十次到几百次的反复练习。使自己的搓球...
在家练习羽毛球可通过基础动作训练、专项技术强化、无球模拟及趣味挑战等方式有效提升技能。以下从不同训练维度展开具体方法。
懒人必备!在家就能练的6个羽毛球发力技巧。, 视频播放量 42866、弹幕量 0、点赞数 1661、投硬币枚数 104、收藏人数 1708、转发人数 133, 视频作者 腿腿羽毛球, 作者简介 国家一级运动员、腿腿羽球训练营创办人广东省级羽毛球锦标赛季军 全国级锦标赛亚军 10年羽毛球教学经
冬天在家照样可以练羽毛球！这样练效果超级好 冬天来临，天气逐渐变冷，寒冷的环境显著降低了人们锻炼的积极性。除了玩球的兴趣，几乎没有人愿意进行系统的素质训练，这对提升羽毛球水平造成了很大的影响。冬季训练是提升身体素质的绝佳时机，此时的“卧薪尝胆”训练为下个春季更愉快地打球做了充分的准备。虽然不少球...
羽毛球人必看!在家没场地也能练腿!, 视频播放量 47747、弹幕量 3、点赞数 2209、投硬币枚数 133、收藏人数 4133、转发人数 217, 视频作者 腿腿羽毛球, 作者简介 国家一级运动员、腿腿羽球训练营创办人广东省级羽毛球锦标赛季军 全国级锦标赛亚军 10年羽毛球教学经验专注
打羽毛球,在家的时候也可以练习一下挥拍动作与手腕的灵活性,今天就教一下大家如何在家练习手腕与挥拍动作。 正手挥拍练习 手腕要点: ▲以手腕为支点,上下挥拍 反手挥拍练习 手腕要点: ▲以手腕为支点,左右挥拍 1、瓶子练习法 瓶子练习法一可以锻炼手腕力量,二也可以...
正手挥拍练习 手腕要点：▲以手腕为支点，上下挥拍 反手挥拍练习 手腕要点：▲以手腕为支点，左右挥拍 1、瓶子练习法 瓶子练习法一可以锻炼手腕力量，二也可以锻炼手指的力量，无拍练习更加方便。▲练习反手手腕转动与发力 ▲绕八字练习手腕灵活性 2、有拍无球练习法 有拍练习是羽毛球当中一项很重要，...