- 规律作息:确保有充足的睡眠,保持规律的作息时间。- 均衡饮食:保持均衡的饮食,避免过度摄入咖啡因和糖。- 定期锻炼:参与有氧运动和力量训练,有助于释放压力和改善心情。7. 遵循治疗计划:- 与医生合作:定期与你的治疗师沟通,讨论治疗进展,并在必要时调整治疗方案。- 遵医嘱服药:如果你正在服用药物,务必按照医生...