1. “释放后情绪会回来吗？”：可能反复，但每次释放都会削弱其影响。2. “需要多久见效？”：因人而异，有人即刻轻松，长期练习效果更稳定。圣多纳释放法以其简单、直接的优势，适合日常使用。若你对情绪管理或自我成长感兴趣，不妨从处理一个小情绪开始练习。想深入了解，可以留言。
这是一个接纳情绪，放下他们，深入观察，消解意识，看透世事的过程。这样的释放可以帮助你摆脱你不想要的情绪，继而改变行为模式。当你的情绪和行为能被自己调整与改变，命运也会发生微妙的变化。不信，你试试？毕竟能调伏自己的心，才是一种人类的“超能力”。情绪只是情绪，它并非事实，也不是你的本质，只要你...
其实，最有水平的处理方式不是压抑情绪，也不是外放情绪，而是将其“内化”。20世纪70年代，一位名叫莱斯特·利文森的人建立起了一套释放情绪的方法，也即我们今天要介绍的“圣多纳释放法”。它的核心是：丢弃我们在成长过程中积累起的情绪负担，表露出真正的自我。第一步：建立起心理暗示，发自内心地认为，自...
圣多纳释放法(Sedona Method)起源于美国,是一套简单实用、可以从根本上消除不良情绪的心理舒压与自我检视技术。 区别于一些对行为、想法、信念等进行操控的方法,圣多纳释放法以内心感受为切入点进行处理,核心…
圣多纳释放法认为,人们的行为和情绪往往源自对被认可、控制和安全的追求。这些欲望在很大程度上驱动了我们的决策和行为,但同时也可能导致我们陷入不满和束缚。通过释放这些欲望,个人可以达到内在的平和。 本能释放 每个人天生具有释放情绪的能力,但社会条件化往往抑制了这一本能。该方法鼓励通过意识的觉醒来恢复这种本能...
圣多纳释放法是一种通过心理层面的放手动作,清理我们在事业、家庭、感情、金钱、健康等方面产生的种种情绪与压力的方法。采用自问自答的方式,让我们学会接纳不完美,帮我们放下执念,启发我们学会转化能量,唤醒我们的内在力量,最终让我们活的更加从容。 这种方法是经过哈佛大学验证的科学高效的内在成长方法。它的命题是...
讨厌一个人，不必撕破脸，用 “圣多纳释放法” 做心理断舍离 —— 不是压抑情绪，而是从根源上放下对他的在意。这比争吵更有力量。一、为什么越讨厌一个人，越容易被他困住？你越讨厌一个人，越容易把他的缺点放大，甚至变成自己的 “心魔”。同事小海爱打小报告，你每天琢磨 “他今天又说了什么”，结果工作...
圣多纳释放法，简称SM，是由美国近代觉者莱斯特·利文森在70年代创立的。这套方法旨在帮助大众释放内心情感，解决情感困扰。其灵感源于利文森在病重之际，被医生宣告仅剩三个月寿命时的深刻体验。在病床上，他探索出了解放生命、摆脱内在限制的途径，并成功应用于自身，不仅逆转了病情，更体验到了极致的幸福与健康。
圣多纳释放法起源于美国，是一种心理舒压与自我检视技术。其核心理念是通过“放下”内心的各种不良情绪，如焦虑、痛苦、悲伤和愤怒，来减轻心理负担，从而更好地应对生活中的各种问题。基本操作步骤 找到一个舒适的位置：让自己放松，准备好进行情绪释放。感受当前的情绪：专注于你当前的情绪，无论是愤怒、悲伤还是...
圣多纳释放法，正式名称为The Sedona Method，是一种源自美国20世纪70年代的自助类内在灵性成长科学修行方法。其创立者是莱斯特·利文森，一位杰出的觉者，旨在帮助大众摆脱内心的情感困扰。该方法已整理成一套系统的步骤，供人们学习与实践。该方法以亚利桑那州的圣多纳市命名，象征着其独特的起源与意义。在莱斯特的...