以下是一些关键的肺康复知识,学会它们可以帮助你让呼吸更自由: 1. 呼吸训练:学习正确的呼吸技巧,如深呼吸、腹式呼吸和缩唇呼吸等,可以增强肺部的弹性和容量,改善氧气供应。 2. 运动训练:适度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,可以提高心肺功能,增强体力和耐力。 3. 肺部清洁:保持良好的呼吸道卫生,如定期咳嗽、...