㈤每晚就寝前,能为十五分或二十分之短时间静坐,颇有效,总之以起床后之静坐为主,就寝前之静坐副之可也。 ㈥早起先在床,抚摩上下腹,调整呼吸(法详后),次通大小便,次盥嗽,然后静坐。 静坐总以便后为宜,然因各人习惯不同,早晨或有不能大便者,则亦各从其习惯可矣。 乙...
——引自王导正《因是子静坐法》
2.静坐行功:入坐后,即可收摄心神,将意念集中贯注于脐下小腹间,匆令心神驰散,先压口叶出浊气,叶毕舌抵上腭,口轻闭,以鼻徐徐吸入清气,行3～7次叶纳后,再微闭双目,正导端坐,调匀呼吸,使出入气息均匀细长。初学者,可以数息(即默数呼吸的次数)法协助收敛心神,调匀气息;纯熟之后,入坐便可做到心敛神宁,息调...
因是子静坐法,将道教、理学、医学,以及佛学中的静坐修持方法融为一体,着重从原理、方法、经验三个方面论述了禅定。同时,因是子静坐法还涉及到了修道与日常生活、防治疾病的关系。其在阐述理论的同时,更为注重实践,使理论与实践相结合,从而产生理想的修持效果。 《因是子静坐禅定全法》出自我国现代哲学家、佛学家蒋...
“因是子静坐法”是蒋维乔先生在民国时期创立的一种内丹静坐法门,其强身健体的效果非常显著。当时,这种方法被多所大学列入健康教育课程,许多知名学者如杨昌济、饶宗颐等都练习过。南怀瑾对这种功法也是赞誉有加。因是子静坐法简单易操作,对练习者的身体素质没有过高要求。只要坚持练习,就能神清气爽,精力充沛,对缓解工...
因是子静坐法（全文）因是子是武进蒋维乔先生的别号，他所著的《因是子静坐法》于1914年出版，以后又经多次修订出版。其功法有“世间禅”之称，曾风行海内外，颇有影响。现择要介绍于下：一、调身法：1、功前调身：学习静坐的人，平时行住坐卧须极其安详。若带动粗暴，则气也随之而粗，心意轻浮，必定难以人...
《因是子静坐养生法》全文.pdf,《因是子静坐养生法》全文 幼年时代 余自幼多病,消瘦骨立,父母虑其不育。年十二,即犯手淫,久之,梦遗、头晕、腰酸、目眩、耳鸣、夜间盗汗、百病环生。幼时愚 昧,初不知致病之由。年十三、四时,略知其故;然不甚明了,屡戒 屡犯,又不敢
蒋维乔(1873--1958),因是子静坐法创始人。民国时期历任教育部秘书长,江苏教育厅长,东南大学校长等职。 静坐缘起 1、少年时多病、且犯手淫 我自幼多病,消瘦。 十二岁犯手淫,身体越来越差。经常梦遗头晕、腰酸目眩、夜间盗汗、百病丛生。 22岁娶妻后,又不知节欲,身体越来越差,又增加了肠胃炎等病。
因是子静坐法 正篇静坐法,即古之所谓内功也。古者养生之术,本有外功内功二者。医术之药饵针砭,治于已病;养生之外功内功,治于未病者也。自后世失其传,习外功者多椎鲁而无学;而内功又专为方士所用,附会阴阳五行坎离铅汞诸说,其术遂涉于神秘,为搢绅先生所不道。夫世间事物,苟能积日力以研究之,必有真理存...
因是子静坐法 因是子靜坐法 ．蔣維喬．一．調身在床上或凳上，解衣寬帶，從容入坐。先置兩腳，或單盤，或雙盤，也可自然盤坐。次要安置兩手，把右掌的背疊在左掌上，貼近小腹，輕放在腿上，然後左右搖動身體7~8次，端正身體，脊骨勿挺勿曲。頭頸也要端正，令鼻與臍成一直線，不抵不昂。開口以吐腹中穢氣...