要“早卧早起,与鸡俱兴”,保持神志安宁。多吃梨、百合等润肺食物,同时尝试一些秋季养生茶,如菊花茶、枸杞茶等,滋补身体。❄ 冬藏篇:冬天是万物闭藏的季节,要“早卧晚起,必待日光”,避寒就温,保护阳气不被耗损。冬天保暖至关重要,多吃核桃、黑芝麻等补肾食物,增强身体抵抗力。同时,保持室内空气流通,避免长...
虽然红薯和土豆的淀粉会使血糖变高,但种子淀粉不会对身体造成伤害。 五畜为益:益是锦上添花,可有可无。吃五谷的人会很平和,情绪情欲很低,而吃点肉会让我们活的更鲜活,有情有义。「养」和「益」的主次不可颠倒。 水果怎么吃? 应季:吃当季的水果。 应地:根据地域选择合适的水果。 蔬菜不能当主食 蔬菜...
同时,注意少食葱、蒜,以免伤及神气,使魂魄不安;不食猪肚,否则易致咳嗽;不食雏鸡肉,否则会伤神气。 秋主收获,贵在益肺,因此中国古代医家和养生家认为:八月肺气旺,主肃杀,其味属辛辣,因肺金可克肝木,故在秋金时节,饮食五味宜减苦而增辛,以养肝木之气。同时,此时肺金也开始肃降以应自然变化,故人体呼吸畅通...
五味宜五脏法 一切食味都有其不同的特点，味辛的有发散作用，味酸的有收敛作用味甜的有缓和作用味苦的有坚燥作用，味咸的有软坚作用等。四季五味助养生 春——春季主肝，酸与肝相应，可增强肝功能，但如果太过，容易造成肝气太旺而克制脾胃功能。肝属木，脾属土，五行之中木克土，太过则伤及脾脏。所以春...
五行养生之道 春吃甘,脾平安 甘味属土,土地养育万物,甘味的食物是我们主要的营养来源。如果你觉得身体虚弱需要补,不要急于去买补药,首先看看一日三餐,甘味的食品吃得够不够,最重要的是,有没有吃足够的主食。 甘味不单指甜味,也包括淡味,就是没...
木克土,所以需要通过补虚来维持人体平衡。这种养生观念与太极的“中正安舒”相呼应,体现了中国传统文化中阴阳平衡的智慧。🌞 夏天,天气炎热,人体容易出汗。此时,建议多吃辛味食物,如葱、姜、蒜等。体质偏热的人可以选择辛寒食物,如薄荷、菊花等;而体质偏寒的人则可以选择辛热食物,如辣椒、生姜等。这样可以根据...
四季养生,五行调和,五味相宜。春天,万物复苏,生机勃勃。肝脏在春天最为活跃,胆气也随春而生。而小肠,作为春天的“根”,更是需要细心呵护。春天的饮食应以酸味为主,因为酸味能生发阳气,但也要注意,如果体内燥热,就要适量减少酸味的摄入。夏天,火热炎炎,心脏活动旺盛。此时,小肠成为夏天的“根”,而胃则成为夏天的...
四季养生五种味道现代科学研究证明苦味食品多含有生物碱氨基酸苦味素维生素及矿物质等人体需要的物质具有抗菌消炎解热祛暑提神除烦健胃等功用 四季养生五种味道 酸、甜、苦、辣、咸,这五种味道不仅满足了人们的味觉需求,也和健康息息相关。中医讲五味可以滋养五脏:酸味补肝、咸味补肾、甘味补脾、苦味补心、辛味补...
所谓，“四气”，即食物有寒、热、温、凉四性，“五味”即辛、甘、酸、苦、咸。饮食中的五味，吃好了对身体有益，吃不好对人体有害，易导致疾病的发生，所以，我们要知道食物禁忌的道理，根据自己的身体状况摄取食物，这样才能达到好的效果。2与四季相结合 寒性或凉性的食品，如绿豆、芹菜、柿子、梨、香蕉...
四季五味助养生春——省酸增甘以养脾春季肝为主脏,酸与肝相应,可增强肝脏的机能,但如果太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能。肝属木,脾属土,五行之中木能克土,太过则伤及脾脏。所以春季应当适当少吃酸味食物,而多吃甘味食物以养脾。夏——省苦增辛以养肺夏季心为主脏,苦味与心相应,可增强心的功能。但苦...