注:数据为每百克嘌呤含量,单位为毫克,含量排序由左向右,由低到高。 上表为“食物分类按嘌呤含量由低到高排列表”,下图为“按低中高嘌呤食谱”排列,以便查询。 一、适合痛风患者的低嘌呤含量食物 二、痛风患者未发作期间可少量吃的中嘌呤含量...
生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等;海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等;肉汤和肉汁(尤其是火锅汤和老火汤);新鲜蘑菇和豆芽菜等。这些食物痛风患者应避而远之。 2. 避免酒类和含酒精饮料 不同酒类引起的痛风风险不一样,从大到小依次为:啤酒、陈年黄酒>烈酒>干红...
No.3 富含植物嘌呤的蔬菜 与痛风发病率增加无相关性，不必过分限制。No.4 别再让豆类及其制品背黑锅 豆类和豆制品促进尿酸排泄作用超过其所含嘌呤导致血尿酸合成增加的作用，是痛风的保护因素。没必要把它排除正常饮食之外。No.5 注意选择摄入果糖含量较低的新鲜水果 青梅、椰子水、哈密瓜、葡萄、草莓、菠萝、樱桃、...
【常见食物的嘌呤含量表格,转给所有痛风的人!】痛风属于“富营养化”导致的疾病,真正是“吃”出来的疾病。平时该怎样“管住嘴”?这里有一份原广东省中医院肾病专科主任医师徐大基整理的《常见食物嘌呤含量表格》,算是给大家一个参考啦!
小编为大家整理了一张最全“食物嘌呤等级表”,建议大家赶紧收藏,让我们一起远离痛风。 最新食物嘌呤含量表 数据为每百克嘌呤含量,单位为毫克,含量排序由左向右,由低到高。 (以下图片,点击均可查看大图) 1. 主食 2. 动物肉 3. 水产 4. 蔬菜 5. 水...
适宜选用谷薯类及其制品高尿酸血症诊断标准：男性：>7mg/dl,女性:>6mg/dl。谷薯类及其制品 种类甘薯荸荠 嘌呤2.42.6 种类玉米高粱 嘌呤9.7 种类通心粉 面粉 嘌呤16.517.1 种类糙米麦片 嘌呤22.424.4 马铃薯 3.6 芋头 10.1 糯米 17.7 薏米 25 树薯粉 6 米粉 11.1 白米 18.1 燕麦 ...
分享食物当中嘌呤含量的细分表格,可以为痛风患者保存(数据整理来自广东省人民医院营养科) #健康小知识##上海名媛群#力争健健康康,做老了还能蹦迪的真名媛[偷笑] http://t.cn/RY2yhAK
新版《常見食物嘌呤含量表格》（徐大基整理版本）雞蛋葡萄蘋果冬瓜番瓜蜂蜜洋蔥海參番茄小米薑馬鈴薯乾酪及酸乳酪葫蘆白蘿蔔胡瓜核桃榨菜胡蘿蔔 每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物 0.4芹菜 8.7茄子 0.5青椒 8.7豆芽菜 0.9蒜頭 8.7黃瓜 2.8木耳 8.8奶粉 3.3海蜇皮 9.3牛奶 3.2蘿蔔乾 11大米 3.5苦瓜...
痛风、高尿酸食物指南来啦!我这里整理了三个关于食物的嘌呤排行版的表格,记得点赞收藏。#痛风 #高尿酸 #科普 - 运动医学李劼若医生于20210701发布在抖音,已经收获了12816个喜欢,来抖音,记录美好生活!
据有效数据统计,我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,其中痛风患者超过8000万人,并正以每年9.7% 的年增长率迅速增加。预计2020年,痛风人数将达到1亿。 如今痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病,是不可忽视的健康警示! 越来越多的...