五：芸豆杂粮粥 所用材料：燕麦米，薏米，豇豆，红豆，花豆，花芸豆，麦米。做法步骤：1，把燕麦，花芸豆，红豆，麦米，薏米清洗干净，陈年的麦子去皮成麦米，有很好的清火祛热的作用，薏米有祛湿的作用。2，全部一起放入电压力锅里，择煮粥键即可，简单的粥就是这么做的。
六、红枣羊肉糯米粥 红枣对补脾胃、益气生津、解毒有一定作用，对胃虚食少、脾弱便溏、气血不足、心悸等有较好的食疗效果。而糯米富含丰富的蛋白质、钙质、维生素等，能增强免疫力，其中含有的烟酸则能促进铁的吸收，利于血细胞的生成，能够预防贫血。此粥中，红枣的鲜艳欲滴，糯米的软糯香软，喝一口，口齿留香，系...
第五步：2小时后，煲出来的黑米燕麦粥非常浓稠，食材都煮烂了，吃起来更容易消化吸收。这道黑米燕麦粥，不用早起，设置好煮粥模式，第二天起床就能吃。这粥营养健康，有瘦身减肥的功效，女生每天喝这粥，多吃不长胖。煮黑米粥有要领，万万不可直接下锅煮，需要先将黑米和燕麦浸泡2小时再煮，少了这一步，米...
一、只喝粥的吃法并不健康 一般建议，早餐要有碳水化合物、蛋白质以及维生素、矿物质等营养素的摄入，也就是说如果早餐喝的是粥，那么可以搭配一个鸡蛋/牛奶/豆浆等来补充蛋白质，不仅可以增加饱腹感，可以更扛饿，同时早餐如果没有时间做菜，可以凉拌一个蔬菜沙拉或搭配一个水果来补充维生素和矿物质，让身体更有...
喝粥能滋养肠胃而不增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。此外，晚间喝粥还有助于改善睡眠质量，与饮用牛奶具有相似的效果。在凉爽的夜晚，一碗热腾腾的粥从口中流入腹中，仿佛全身毛孔都被熨帖过一般，带来热烈而畅快的感觉。除了作为日常饮食的一部分外，吃粥还有助于辅助治疗各种疾病、保健养生和延年...
1. 控制摄入量：适量食用薏米莲子百合粥可以帮助您控制摄入的卡路里。2. 增加运动量：薏米莲子百合粥有...
杂粮做成粥也是最健康的,杂粮粥的水分比杂粮饭要大,吃饱了也不用担心长胖。 下面介绍几种哺乳期特别下奶,又营养健康的杂粮粥。 红米花生红枣粥 1、材料: 云南红河哈尼族梯田红米(精米和糙米)、红枣、花生。 红米营养远超过普通大米、胆固醇含量...
吃杂粮粥真的能减肥吗？真的可以，因为杂粮粥富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，拍毒排便，杂粮粥的饱腹感强，会延长胃里消化的时间，杂粮粥的热量也是比较低的，这些都有利于减肥。减脂期间我常喝的这道杂粮粥的主要食材是燕麦米和赤小豆，燕麦米是世界上公认营养价值很高的杂粮之一，它的营养价值很高，其脂肪...
晚餐就爱喝这粥，养脾胃还润肠，不长胖皮肤也变好了 俗话说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，这是人们长期积累的经验不可忽视，早餐不能马虎，午餐要补充能量，晚餐别吃得太饱，否则会影响到肠胃的消化，甚至影响到睡眠，所以建议大家晚餐要吃少，尤其要少吃油腻性的食物，喝粥是不错的选择，立秋后，气候...
3、然后加入山楂煮1分钟，加入适量的冰糖，关火，盖上盖子焖一会，用国内的余温将冰糖融化，也有利于银耳出胶。这样做好的山楂银耳羹酸甜可口，口感爽滑，满满的胶质，一碗下肚，感觉整个人都舒坦了。常喝还能美容养颜，滋润补水，让你的皮肤水嫩嫩，还不会长胖，这么完美的食物，你值得拥有。如果你喜欢小编的文章...