五白指白萝卜、白菜、豆腐、白木耳(银耳)、百合。这些食材在中医理论中都有着滋养身体的功效,特别适合在秋分时节食用。 白萝卜:具有清热化痰、消食通便的作用。 白菜:富含维生素和矿物质,有助于增强体质。 豆腐:含有丰富的植物蛋白,能够补充人体所需的营养。 白木耳:具有滋阴润肺的功效。 百合:能养心安神,缓解秋燥
“膳食五白”通常指的是五种白色的食物，它们在传统饮食理念中有着一定的养生价值。1. 白菜：白菜是常见蔬菜，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，还含有多种维生素与矿物质，有助于增强免疫力。2. 白萝卜：其水分足，口感清甜，具有下气、消食等功效，含有丰富的维生素C和微量元素锌，对人体健康...
秋天来了,养肺可是头等大事!你知道吗?五白善食就是帮助你润肺的好帮手。五白指的是莲藕、莲子、银耳、百合和梨子,这五种白色食物都对肺部有很好的保健作用。🍐 梨子:清热润肺,止咳化痰,特别适合秋季干燥的气候。 🌸 百合:养阴润肺,清心安神,让你心情舒畅。 🍲 莲藕:清热凉血,生津止渴,秋季常吃对身体大有...
膳食纤维被称为“第七营养素”,与蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水并列,是人体不可或缺的重要元素。早在《黄帝内经》中就有记载:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”这说明古人已经认识到粗粮和蔬菜对健康的重要性,而这些食物正是膳食纤维的主要来源。科学认识膳食纤维的重要性, 血压高...
【五白羹(美善品小美食谱)】01.1.所有食材提前浸泡1小时以上。莲子不用泡,直接煮。 2.放小美主锅,调30分钟,温度100,速度小勺,最后一分钟速度转10打磨即可。,11.3.多做两次即可掌握喜欢的稠稀程度需要、放水多少。…