-鲜榨果汁:苹果、橙子、胡萝卜、芹菜等 在哺乳期,女性需要额外摄入大量的蛋白质、钙、铁、维生素C、D等营养素。同时,避免食用高糖、高盐、高脂肪的食物,减少咖啡因和酒精的摄入。如果您有特殊的身体状况或者特殊需求,建议咨询医生或专业的营养师。2023-06-21 ...
哺乳期妈妈的饮食与宝宝密切相关，妈妈的营养会通过母乳传递给宝宝，在哺乳期间，妈妈的饮食是很重要。那么，妈妈需要怎么吃才可以更健康呢？猪骨通草汤 材料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少许酱油 做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝...