铁:补血必备 哺乳期妈妈补血也很重要,铁片一天两粒,方便又有效。毕竟气血足了,整个人看起来才会更有精神。 阿胶膏:酸甜可口 阿胶膏不仅能补气血,味道还酸酸甜甜的,我一天冲两杯,感觉整个人都焕发了活力。总的来说,这些保健品真的帮我恢复了不少,大家也可以根据自己的需求来选择适合自己的营养品哦!0 0 发表评...
一、哺乳期妈妈应该关注的关键营养素以及可以通过饮食来获取的食物 1.蛋白质：蛋白质对于妈妈和宝宝的生长发育都至关重要。优质的蛋白质来源包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、坚果和乳制品。2.钙：钙是维持骨骼健康所必需的。妈妈可以通过食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜和钙强化食品来摄取足够的钙。3.铁：哺乳期妈妈容易...
1️⃣ 澳版爱乐维哺乳期维生素🍼 这款维生素是我从哺乳期开始一直在吃的,真的超级推荐!哺乳期妈妈需要大量的营养来支持宝宝的发育和自己的体力恢复。这款维生素含有200mg的DHA和叶黄素,对宝宝的大脑和眼睛发育非常有帮助。而且它含有19种营养素,可以丰富母乳的营养质量,特别是omega-3,可以帮助妈妈恢复精力,缓解...
孕期医生推荐的铁剂,哺乳期可以继续服用,因为奶水是气血的体现,气血好奶水才会好。3️⃣ 21金维他多维元素片:多维元素片含有多种维生素和矿物质,可以作为日常营养成分的补充。4️⃣ 佰奥朗德液体牛乳钙➕星鲨维D:产后妈妈需要特别注意补钙,特别是哺乳期妈妈。一人吃两人吸收,妈妈缺钙,宝宝也可能缺钙。5️...
怀孕到哺乳期的饮食营养非常重要,因为妈妈吃的东西会转化成乳汁的营养。早餐我一般会喝稀饭、吃鸡蛋包子或者酸奶加麦片。包子尽量选择家里人自己做的,不要吃外面的。麦片尽量选择无香精色素添加的,我选择了孕味食足水果燕麦片,它有3段定制,可以根据怀孕不同阶段选择不同产品,满足不同营养需求。孕期一直喝这个品牌的...
哺乳期营养品一般可以选择豆浆、牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉等,也需要多吃一些新鲜蔬菜水果,比如苹果、香蕉、火龙果等能补充机体所需要的维生素。 在哺乳期期间身体需要的营养比较多,需要在饮食上做到荤素搭配营养全面,能促进乳汁的分泌,避免长时间营养不良,可能会对身体健康造成影响。也可以多吃一些乌鸡汤以及...
爱维乐哺乳期版 🍼 虽然现在的饮食已经很丰富了,但母乳的营养均衡还是需要额外补充。我个人产后忌口比较多,孩子也有过敏现象,所以我会吃这个版本的爱维乐,补充各种维生素。当然,食补才是最健康的选择,但有时候真的没办法完全做到。 维蕾德的下奶茶 🍵 ...
刚生完宝宝的妈妈们,别再喝油腻的荤汤了!保持好心情,清淡饮食,荤素搭配,多喝这些汤,宝宝口粮多!👌 公鸡汤 食材:公鸡半只、红枣、枸杞、葱姜 五红汤 食材:红枣10颗、红豆30克、红枸杞30克、花生30克、红糖1-2块、水600毫升 紫菜蛋花汤 食材:紫菜、虾皮、鸡蛋、香葱 西红柿豆腐汤 ...
🍲 黑豆杜仲猪尾骨汤:补血补气,强筋健骨,壮腰补肾,适合孕妇和所有人群(上火生病除外)饮用。🍲 杜仲鸡汤:壮腰补肾,补气补血,调经,暖子宫,适合产妇和哺乳期妈妈。🍲 牛大力巴戟猪尾骨汤:强筋骨,壮腰补肾,补气血,祛腰疼,适合产后恢复。🍲 通草猪尾骨汤:壮腰补肾,祛湿热,利水,通乳,祛腰疼,适合哺乳期妈妈。
哺乳期需要补充什么营养品 语音内容: 哺乳期也是需要补充各种维生素,可以配合使用哺乳期的爱乐维,再也要保证新鲜的蔬菜、水果、薯类、干果类的营养均衡摄入,尤其是富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜水果等,要加强产后的营养。 如果孕期有贫血的情况,在哺乳期一定要及时的纠正贫血的问题,才能更好地促进乳汁的分泌等。另外,...