除了杠铃卧推，哑铃也可以卧推 哑铃卧推是锻炼胸肌的经典动作 这一动作难度比较大 注意安全，科学锻炼 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 下斜哑铃卧推 仰卧在平凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方（胸肌中部），抵住胸部。向上推起时，两肘内收，夹肘的同时夹...
双杠曲臂伸,身体要前倾,练熟了脖子上挂铁链,不喜欢就杠铃下斜推胸 来自iPhone客户端6楼2014-07-21 11:08 回复 林田惠 无人能及 12 龙哥很钟爱器械,尤其是杠铃 来自Android客户端7楼2014-07-21 11:08 回复 披着虎皮的狸 略有所成 5 往死里练 来自Android客户端8楼2014-07-21 11:19 回...
首先龙哥有电击脂肪的胆量,然后加上每天按时、刻苦的训练,最后就是按需饮食,做到这些你也可以练出来的。。。 星空爱武 猛龙过江 11 杨斯那胸肌,估计女人看了都自卑 Aueen丶風 唐山大兄 8 贴吧用户_0V71J16 唐山大兄 8 胸肌是圆的方的是基因决定的,我的胸肌就是放的 KAZAK1998 武哲先驱 5 ...
前两个月还在等你下课，这下好了来一个“哥练的胸肌”你想不想靠，天啊！这个还是当年写《黑色幽默》《双截棍》等那才情横溢的周董吗，想当年可是一群少男少女狂爱的偶像啊，十几年来的青春岁月，周杰伦似乎已经成为一代人心目中的重要记忆符号！但这次推出的《不爱就拉倒》，里面过于“口水”化的歌词让网友...
这样好看又饱满的胸肌怎么练?四个动作,每个动作做5组,每组30次。 #健身[超话]##冬训全力冲# http://t.cn/A6lJg5sC
怎么练出饱满大胸肌?初级训练计划安排#健身##胸肌# L体院小哥的微博视频 小窗口 û收藏 21 7 ñ58 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...知名运动博主 运动视频自媒体 õ 双性恋 查看更多 a 1539关注 67万粉丝 13867微博 微关系 他的关注(...
求助!胸肌怎么练,就..谁都以为自己会是例外——在后悔之外。谁都以为拥有的感情也是例外——在变淡之外。谁都以为恋爱的对象刚巧也是例外——在改变之外。然而最终发现——除了变化,无一例外。
网上有找那些李小龙怎么锻炼的那些嘛。 你去找呀。很多呀。怎么可能只做俯卧撑。根本就没有的事。还有,LZ大哥 你那张李小龙很瘦是后期的。我觉得嘛。要想找李小龙肌肉的还是要找最漂亮的给人家看。你那个不好看。。。 丿乳痴丨乳醉丨 截拳之道 6 感觉龙哥还是显瘦了些!虽然很有劲道!不够性感!呵呵! W龖...
健身达人 7 平板杠铃卧推,龙门高位夹胸,上斜卧推,下斜卧推,平板哑铃卧推,平板飞鸟都是很不错的,有需要进一步了解练胸科普的话可以私信我。 来自Android客户端9楼2018-06-21 11:15 回复 切格瓦拉之 健气箫心 11 就是两个字,卧推 来自Android客户端10楼2018-06-21 11:20 回复 ...
锻炼胸肌一般分为上、中、下三部分肌肉，为了更好看一下就要加上维度扩展和内侧（有沟必火），俯卧撑可分为高脚（把脚放到高处)和地面两种，分别针对上部和中部，下维度建议双杠臂屈伸效果不错。做的时候要注意双手掌心和乳头尽量成一条直线，慢下快起，调节呼吸频率。可以背上加一些负重，一般力量...