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1️⃣ 哑铃飞鸟锤式弯举组合:站立,双脚分开约1.5-2倍肩宽,弯腰使上半身与地面平行。双手自然垂下握住哑铃,不要弓背。吸气后做哑铃飞鸟动作,回到起始姿势。再次吸气后深蹲同时做哑铃锤式弯举,呼气后回正。这个组合动作15次一组,进行3-4组。 2️⃣ 哑铃推举卷腹变组:平躺于垫子上,单腿屈膝,另一条腿伸直,...
(1)在每个重量组合中,4个哑铃片的每个有2种状态, 分别为0和1,1代表取、哑铃片拧在杆上,0代表舍、哑铃片不拧在杆上。 (2)哑铃片彼此重量不同,因此分配4种不同的权重,对应二进制每位2^3~2^0。 步骤如下。 (1)Excel表格的左半边,函数的自变量及取值。
三款推荐入手的普力艾哑铃组合几款不同型号挑选 第1款：PROIRON普力艾壶铃健身壶铃（参考价：249）普力艾练臀壶铃专为臀部塑形和腿部力量训练设计，适合做深蹲和硬拉等下肢练习。重量在11到15公斤之间，轻松满足不同训练阶段的需求。通过有效激活臀部和大腿肌肉，帮助你实现理想的锻炼效果。这款壶铃采用优选的浸塑工艺，...
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在此背景下，哑铃组合的“矛端”和“盾端”可能需要更新。而当前市场背景下，以“龙头股”为盾、以“科特估”为矛，或许是2024年下半年哑铃策略的更好选择。一、“龙头股”：红利逻辑扩散后的中坚力量和质量选择 龙头股是新“国九条”、高股息红利思潮和新质生产力的重要交集，其定价的核心在于龙头占优+央企...
其次,哑铃组合也有比较现成的思路和丰富的基金工具。一般稳健:进攻为8:2或7:3比较合适,五五开肯定就太激进了。 稳健部分应该用一些有容易产生绝对收益的品种。比如高股息、固收、黄金等。 以黄金为例,它和当下的A股具有明显的负相关性。下图为近5年黄金ETF和万得全A的走势对比(2019-1-31至2024-1-31,来源:WIN...
单个哑铃的重量可以通过以下公式进行计算: 单个哑铃的重量=总重量/哑铃的数量。 例如,如果我们有一组总重量为20千克的哑铃,其中包括两个哑铃,那么单个哑铃的重量就是20千克/ 2 = 10千克。 2.哑铃组合重量计算公式。 在进行哑铃训练的时候,我们经常需要选择不同的哑铃组合来进行不同的训练。哑铃组合的重量可以通过...