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哑铃弯举(肱二头肌)2:11哑铃全幅肩外旋(整肩)2:40弯举+推举(8次 肱二头肌+肩前束)3:28提拉+推举*8(全肩)3:59阿诺德推举(全肩)4:45侧平举+前平举(前中束)5:36练背: 俯身划船 6:22俯身飞鸟 6:56俯身振臂 可多做(背 肱三)7:25 2022-11-03 21:39528回复 热评 莫斯菲托啥意思后面的比例?
练胸你练背迟早要驼背,想用哑铃练好背有这四个动作就够了#健身干货 #背部训练 #居家锻炼 #抖音健身房 - 西瓜视频 - 点亮对生活的好奇
【哑铃跟练1】30min7组哑铃练背|掐头去尾|可无限循环|背部塑形|紧致手臂 居家锻炼的哼唧兽2333 练背最大收益的训练动作,不用去健身房也能完成,塑造完美倒三角 贫穷健身 【🔥新手如何打造腹肌🔥】仅需哑铃7个动作,打造完美腹部肌肉,每天10分钟2-3周见效🔥腹肌日🔥 ...
新手干货!哑铃获得好形体之【胸部篇】 92.1万播放 5个超级实用的哑铃练肩动作,在家也能练出好看的肩膀 3.2万播放 6个哑铃练腿动作,在家也能全方位轰炸腿部 23.3万播放 四个哑铃练背动作,在家也能练出倒三角身材! 10.3万播放 【哑铃系列】4个练爆胸肌的哑铃动作!家庭必备 9.7万播放 【手臂练不粗?】6个哑铃...
速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 小问号健身show 7593粉丝每天健身动作,大家和我动起来 所属MCN:沐苒思维 00:11身材好的人每天都在拉伸 00:07想要瘦肚子的姐妹们尝试做一下这个动作 00:12我的大腿为什么那么细 00:25节假日大餐救星代餐能量棒 ...
00:38 120的小基数仙女们,还不快跟我练起来?马甲线呼之欲出了! 00:48 脸垮就去练背,坚持一段时间,你会回来感谢我 00:58 我学员从130-100斤,没练别的,就练壶铃摇摆这个动作! 03:54 4分钟壶铃跟练大肚腩、大象腿、手臂粗、臀部扁平都可以 00:33 核心燃脂法跟练版 不跑不跳不伤关节! 00:57 想...
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缓存视频不卡顿 肩背塑形跟练 女生哑铃肩背塑形训练,4分钟8个动作,开肩美背,练出迷人气质。#居家锻炼 #开肩美背 #直角肩 #好身材练起来 2024年10月29日发布 健身李教练 7人关注 关注 03:58 肩背塑形跟练 女生哑铃肩背塑形训练,4分钟8个动作,开肩美背,练出迷人气质。#居家锻炼 #开肩美背 #直角肩 #好...
秋日变美大作战 微博变美手册体院小哥 73.2万粉丝 · 运动博主 运动视频自媒体 关注 哑铃练背大全居家用一对哑铃练出好看的背部!每个动作做五组,每组12次。 #健身[超话]##秋日变美大作战##微博变美手册# ▸ 1条评论 同时转发评论 按热度 按时间 王文平72: 10-12 15:44 0 没有更多内容了...