【腾讯视频】: 哑铃箭步走(徒手/负重) walking lunge_腾讯视频致力于打造中国领先的在线视频媒体平台,以丰富的内容、极致的观看体验、便捷的登录方式、24小时多平台无缝应用体验以及快捷分享的产品特性,主要满足用户在线观看视频的需求。
在健身的浩瀚宇宙中,哑铃箭步走就像超级英雄的必杀技,要是动作不标准,那可没法发挥出它的超强威力!想拥有完美的健身效果?那就赶紧来搞懂哑铃箭步走的标准动作吧! “稳定基石:双脚的魔法站位” 在哑铃箭步走的世界里,双脚的站位可不是随便站站就行,那可是决定成败的关键!就像建房子得先打好地基一样,双脚站好了,...
全力游戏郑州赛项目一测试,计时:50药球+40脚触杠+30哑铃抓举+20双力臂+10火箭推 Crossfit丶龙猫 22 0 健身房最“讨厌”这种人之 直臂下压 青岛Lee-教学版 2.6万 5 现在男主播为了流量都蛮拼的 运动按摩康复中心 8244 2 色是少年第一关 鹏曼巴24 1.7万 28 有人带枪上台表演,快叫裁判员!!! 陈屿...
一个不小心17.5KG哑铃箭步走膝盖疼… 2潜江 潜江 潜江位于湖北省中部江汉平原,是中...û收藏 转发 评论 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...相关推荐 e刷新 +关注 佳木斯检察 03月03日 09:28 【#民政局回应拒绝新人用汉服照登记结婚#:...
今天班长分享CrossFit小白五个常见哑铃训练动作1:哑铃下蹲翻2:哑铃火箭推3:哑铃抓举4: 哑铃魔鬼推5:哑铃过头箭步走 点赞收藏跟班长练起来吧!#crossfit #日常训练 #哑铃训练动作 #严班长 #RHINOandHisFri - 严班长🇨🇳(CrossFit)于20241229发布在抖音,已经收获了20.0
00:00/00:00 哑铃箭步走,提臀瘦腿减脂提臀瘦腿燃脂 哑铃箭步走 健身教学 拳击那点事发布于:江西省2023.07.02 00:00 +1 首赞 哑铃箭步走,提臀瘦腿减脂提臀瘦腿燃脂 哑铃箭步走 健身教学
00:00/00:00 用哑铃教你箭步走和箭步原地起跳,强化翘臀和增强耐力! 爆笑生活馆2020.03.15 00:00 +1 首赞 用哑铃教你箭步走和箭步原地起跳,强化翘臀和增强耐力!…
训练事项: 1、9个动作,每个动作左右腿交替做持续做30秒。做完整套动作后循环一道两次。 2、中间组间尽量少休息或者不休息。 3、当持续训练后感觉适应该训练强度需要增加训练的难度,例如持续时间可以增加到60秒,或者手持哑铃进行负重训练,也可以增加循环的次数。
#自律坚持 #今日运动打卡 #自律打卡 今日份健身打卡:哑铃7.5kg 200个、哑铃深蹲20kg120个、仰卧起坐300个、哑铃箭步走20kg10组、坐姿颈后臂屈伸17.5kg60个、卷腹(频次:每次做四组,每组做30s间隔15s:动作一 - 极北夜行者于20240802发布在抖音,已经收获了1464个喜欢,来抖
CrossFit OPEN25.1 你做了吗 用OPEN打开新一年的训练 25.1做下来感受就是波比一定要稳定节奏,侧跳脚交替起落很重要!!不然容易心肺爆炸hhh 哑铃翻挺建议分好组,不要多次交替手箭步走标标准准走完就当休息了(有人和我一 - Xiuxiu于20250302发布在抖音,已经收获了119.0