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第二种和第三种是哑铃凳:第二种就普通的哑铃凳,没太多功能,选购人群较少;第三种看起来很像腹肌板,但是功能更多,包含了腹肌板、哑铃凳、卧推凳等功能,是一款可以锻炼多处肌肉的健身器材,价格在300+,是常见的哑铃凳。具体参数如下: 宽度:30cm左右高度:50cm左右长度:一般比上半身要长一点,大多在1米左右 二、哑...
1、哑铃卧推,哑铃上斜卧推、哑铃下斜卧推 哑铃卧推是练胸肌的王牌动作,相比杠铃卧推来说,它的安全性高,自由度和运动幅度大。 2、哑铃飞鸟、哑铃上斜飞鸟、哑铃下斜飞鸟 仅次于卧推的第二大练胸的动作,特别是针对我们胸部的两侧以及中缝有着很好的塑形效果。
多德士(DDS)哑铃凳卧推凳家用健身器材椅训练飞鸟凳仰卧起坐辅助板603 京东价 : 97%好评度 买家印象: 简单方便(210)拆装简便(166)平衡稳定(112)不占空间(104)柔软舒适(76)结实牢固(73)极其好用(62) 在双11购买了一款健身凳,使用一段时间后,它的表现非常出色。这款健身凳非常适合在家中进行锻炼,可以完成一些简...
最基础的动作就是平板卧推，根据上图胸肌不同的位置，调整椅背，哑铃与地面的垂线，落到胸肌的位置就是你练的位置，所以平板练中束，上斜板练上束，下斜板练下束，接近垂直就练肩膀前束了，推的时候一定要用胸顶起来，刚开始感受不到肌肉发力，练练就有感觉了。一般平板卧推性价比是最高的，能最大程度调动胸肌...
哑铃凳or卧推凳 严格来说,哑铃凳和卧推凳是两种东西 哑铃凳长这样 哑铃凳需要靠背力立起不同的角度,用于稳定身体,帮助孤立位肌肉更好发力。 卧推凳主要用于卧推训练,为了承受较大重量,需要粗壮的承重系统和稳定的一体平板状态。 在更专业的商用健身房,还会看到卧推凳的不同形态,包括上斜、下斜等角度。这样一体的...