PROIRON普力艾健身软壶铃男女通用家用不怕摔运动环保哑壶铃#运动健身 #美体塑形 #减肥神器 #盆底肌训练 #哑铃健身 2 千万不要小瞧这个动作,每天100下,体态越来越好了,每天坚持锻炼会有不一样的收获#在家也要运动 #拉力器 #健身运动 0 在家不知道怎么开始#健身,我推荐你用这套拉力绳,几种训练模式随意切换,比俯卧...
减肚子喽,哑铃操来了#健身操 #日常锻炼记录 #一学就会 - 小陆姐姐(健身减脂塑形)于20241225发布在抖音,已经收获了204.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
💪 这套操主要用到一对7.5kg的哑铃,Kaykay的标准配置。不过,作为新手的我,我选择了一对5kg的哑铃,量力而行哦!🔥 整个操程大约30多分钟,包含四分钟的热身和将近五分钟的拉伸。主要运动部分是7个Giantsets,每个Giantset包含三个动作,每个动作做30秒,然后休息30秒,重复两轮。最后五分钟是无重复的Tabata模式,20...
幼儿园器械操大中小班通用《哑铃》健身操完整版,节奏感强音乐,幼儿园早操律动#幼儿园器械操 #哑铃健身教学 #幼儿园早操律动 #大中小新学期早操推荐 #六一儿童节舞蹈 @抖音小助手 - 芬芬舞蹈资料于20230220发布在抖音,已经收获了270个喜欢,来抖音,记录美好生活!
40+居家燃脂塑形哑铃健身操-楼兰姑娘(完整版), 视频播放量 1389、弹幕量 0、点赞数 13、投硬币枚数 2、收藏人数 29、转发人数 15, 视频作者 宅家健身老王, 作者简介 在家健身是最好的免费保健品中国传媒大学-工商管理硕士MBA 美国运动委员会-国际认证职业教练宅家健身品
减肚子喽,哑铃操来了#健身操 #日常锻炼记录 #一学就会 2024年12月25日发布 那一抹绿色 7人关注 关注 01:05 减肚子喽,哑铃操来了#健身操 #日常锻炼记录 #一学就会 那一抹绿色讨论 登录参与讨论 这里的评论内容走失了 请检查网络后,点击空白处重试...
瘦腹,紧致中段腰腹和大腿特别有效,每天睡前练,坚持两周! 1769 -- 3:46 App 燃脂ZUMB特集7904 2151 -- 5:21 App 【运动入门】运动小白怎么启动身体,运动才安全并有效 1208 -- 0:21 App 超级燃脂组合,手臂腹部臀部腿部都会得到充分燃烧! 4273 1 2:59 App 居家燃脂瘦身操,跳3遍胜过跑步,建议收藏! 339...
哑铃 步骤/方法 1 哑铃健身操之哑铃俯身 锻炼部位：手臂、腿部 A：双腿分开与肩同宽，双手各持一个哑铃，使之在大腿的前方。 B：膝盖弯曲，上身往前弯，哑铃往下放，臀部后翘，直至上身与地面平行。然后回到开始姿势，重复8-10次。 2 哑铃健身操之侧深蹲 锻炼部位：大腿 A...
哑铃健身操该如何练习？简介 哑铃健美操的基本姿态是：双脚分开与肩膀同宽，双脚用力站立。练习体操时要保持不动。背部挺直，腹部和腰部用力。膝盖放松，微微弯曲。体操进行时不要停止动作，请持续缓缓移动哑铃。 方法/步骤 1 弓步上臂屈伸 A．双手握哑铃，掌心向内。左脚向前迈出，并向下压呈弓步，左大腿与...