哈克深蹲350kg—400kg#下肢力量 #大重量训练 这玩意儿好上重量(虚荣心放大器)哈哈 - 丹哥.(健身)于20240201发布在抖音,已经收获了59.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
哈克深蹲 280公斤没带护具7+1就做组了,练完就郁闷了,下次冲重量加不上片了咋整@壹号铁馆健身·梓言(24小时营业) @壹号铁馆健身 丁一一 #运动康复 #哈克深蹲 #科学运动 - 哈尔滨市解辉运动康体中心于20241116发布在抖音,已经收获了9.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
哈克深蹲140公斤,4RM最大重量160公斤,姿势还是不标准,继续努力吧!#健身日常 #练腿日 - 世事皆过客于20240302发布在抖音,已经收获了1368个喜欢,来抖音,记录美好生活!
130千克。在哈克深蹲机的配置介绍中可知，该深蹲机自身的重量是130千克，属于大型健身器械。哈克深蹲机是很受欢迎的一个健身器材，和普通的深蹲相比更加有趣味，也更能锻炼肌肉。
哈克深蹲230kg算什么水平?#健身房 #臀腿训练 #大重量训练 - 悦动中原游泳健身中心于20230927发布在抖音,已经收获了1618个喜欢,来抖音,记录美好生活!
补昨日锻炼～哈克深蹲15 x4组(单边重量10kg-12.5-15-20)坐姿髋外展15 x4组倒蹬单边15x4组(单边重量0-2.5-2.5-5kg)壶铃直膝硬拉12kg 20x4组深蹲跳15 x4组今日拉伸～臀腿今日有氧快走一小时以及,再...
根据查询百度贴吧健身吧显示，根据健身爱好者提供的数据显示，做20个一组的哈克深蹲的重量一般是极限重量的45%~50%，因此哈克深蹲70公斤属于普通人的入门级水平。相对于自由杠铃深蹲，哈克深蹲能用的重量一般是自由杠铃深蹲的两倍，因此普通人的杠铃深蹲极限重量大约在55~60kg。普通人蹲自己体重加10~20kg的...
15公斤到20公斤。哈克深蹲机空杆重量15公斤到20公斤，两边各放42.5千克的哑铃片，如果算上空杆100公斤。
陈皮味儿薄荷糖 楼主 2022-11-07 15:13:04 上海 请教一下,我哈克深蹲做一组15个,心跳的要爆体,但是臀部没有酸炸感,问题出在哪? 肉包子打狗 不清楚具体情况你这么描述也不好回答。可能是动作不标准导致发力点不对?又或者是重量不够? 赞 回应 你...