重心位置不同、负重能力不同。1、在哈克深蹲中，杠铃在身体后下方，通过双臂连接，重心和身体重心的相对位置在运动过程中是变化的。而在自由深蹲中，杠铃和身体几乎为一体，重心不会随着运动而发生改变。2、哈克深蹲很难进行大重量负重，因实际操作中很容易出现向后倒的情况。自由深蹲则能够负重非常大的...
最近用哈克深蹲代替了自由杠铃深蹲 分享和解释一下原因 1.之前肩膀手肘都有轻伤 扛杠铃深蹲的时候因为活动度受限会痛 2.腿部近期加练一周三练 加上练背会做硬拉 哈克深蹲大大减少腰部和脊椎的压力劳损之后会再重新捡起传统杠铃深蹲合理安排适合 - 子星于20220310发布在抖
如何选择最适合自己的臀腿动作?一条视频告诉你,深蹲和硬拉的区别,自由杆和哈克的区别#健身干货 #臀部训练 #翘臀美臀 #翘臀不粗腿 #创作灵感 @DOU+小助手
1、因为它们就不是一样的运动原理。2、自由杆的运动轨迹是脚后跟作为支撑点，髋关节作为转力点，然后...
自由深蹲能蹲多少，取决于你最弱的一环，比如核心，比如对平衡的掌控。哈克深蹲和倒蹬能蹲多少，取决于...
关于哈克深蹲和自由深蹲的区别想问问大佬 只看楼主收藏回复 黑崎BleaChL 健身屌丝 1 问问大佬 为什么我哈克能蹲140kg无压力而自由40差不多了 送TA礼物 来自iPhone客户端1楼2019-03-21 19:18回复 无奇玩大神 雄姿雅健 8 一个是你自己做工 一个是辅助做工你说那? 来自iPhone客户端2楼2019-03-21 20...
比如哈克深蹲100kg 12次,自由深蹲能多少kg多少次 送TA礼物 来自Android客户端1楼2015-02-28 15:09回复 叫我大姐姐2333 铁杆会员 9 自己顶! 来自Android客户端2楼2015-02-28 15:15 回复 叫我大姐姐2333 铁杆会员 9 自己顶! 来自Android客户端3楼2015-02-28 15:15 回复 ...
自由深蹲时,脚必须尽可能接近身体重心,杠铃下放到最低点时,膝盖会到达脚尖。 史密斯机深蹲完全限制了动作的自主性,它只能够刺激股四头肌,臀大肌、股二头肌等肌肉参与的非常少,久而久之,臀肌的力量和腿肌力量不成正比,这必然会影响整体水平的提高。
这个器械加满和自由蹲差多少?#健身 #哈克深蹲 - 闫铁铁于20230725发布在抖音,已经收获了5.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
哈克深蹲150Kg,硬拉,自由深蹲60Kg,和抖音的大神们是没法比,但是比七月份刚开始练得自己有了小小的进步,当然也存在不少问题,硬拉的时候脖子都在使劲,哈克下蹲幅度不够,慢慢改进吧,希望自己能不断进步😊😊😊#臀腿训练 - maomao于20231129发布在抖音,已经收获