哈克机(Hack Squat Machine)是一种常见的健身房器械,主要用于进行腿部力量训练,特别是针对大腿前侧的股四头肌、后侧腘绳肌以及臀大肌等。它能够提供一种相对安全且有效的臀腿肌群锻炼方式。 该器械据称来源于美国健身器材设计师Arthur Hackenschmid...
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康强45°商用倒蹬机 斜蹬腿训练器 哈克深蹲腿部训练健身器材 康强品牌 山西新生活健身器材有限公司 5年 查看详情 ￥4320.00/件 广东广州 45度倒蹬机家用健身房专用力量训练商用练腿臀哈克深蹲机健身器材 菲勒科技品牌 阜阳菲勒科技有限公司 2年 查看详情 ￥4320.00/件 广东广州 45度倒蹬机家用健身房专用力量...
重复深蹲动作,腰背挺直,收紧核心。 做完一组后,在站立姿势下踩下保险踏板,缓慢放下哈克机。2️⃣ 反向哈克深蹲: 站立方向与正向相反,下蹲时有种往后坐的感觉,其他动作相同。3️⃣ 哈克早安式体前屈: 面对哈克机靠垫,脚后跟与踏板外延平齐(也可往前走一步)。 双腿平行略比肩宽,脚尖微微外八,臀部发力,缓...
哈克机是一种非常实用的健身工具,主要用于训练大腿肌肉、臀部肌肉和核心肌肉,帮助提升整体力量和塑造身材。无论是初学者还是健身达人,都可以在哈克机上找到适合自己的训练强度。在使用时,建议在专业教练的指导下进行,以确保安全有效地进行训练。对于女性来说,使用哈克机进行锻炼带来的好处多多。🎀...
1. 加热和拉伸：在使用哈克蹲腿机之前，务必进行热身运动和腿部拉伸，以减少肌肉拉伤和其他运动伤害的风险。2. 合理的重量选择：初次使用哈克蹲腿机时，要根据自身能力选择合适的负重，不要贪图一时的快感过度加重负担。逐渐增加负重可以避免肌肉过度拉伸和损伤。3. 正确的坐姿和动作：在使用哈克蹲腿机时，要保持身体...
机筒孔径 11 mm 螺杆直径 11 mm 机筒区 7 x 5 L/D 高度 41 cm 长度 82 cm 宽度 48 cm 最高温度 350°C 品牌 赛默飞 价格说明 价格:商品在爱采购的展示标价,具体的成交价格可能因商品参加活动等情况发生变化,也可能随着购买数量不同或所选规格不同而发生变化,如用户与商家线下达成协议,以...
哈克机作为一种高效能的机械设备,在众多型号中有三款尤为出名。以下是这三款机型的详细介绍: 一、哈克机A型 哈克机A型以其稳定性和高效率著称。它的尺寸适中,既适合大型工厂也适用于中小型企业。具体参数如下: 参数 规格 尺寸 长2.5米 x 宽1.8米 x 高2.2米 功率 30KW 工作效率 每小时...
最近,健身房里新添了几台哈克机,这无疑是我梦寐以求的健身神器。✨自从我开始健身以来,我一直偏爱使用自由重量进行训练,因为女性更注重肌肉线条的细腻和持续刺激,而固定器械在这方面稍显逊色。✨在臀部训练中,我通常采用“宽距硬拉”和“窄距硬拉”这两个动作。由于所有动作都是自行完成,因此在连续进行硬拉动作...
反向哈克深蹲对于股四头肌的训练 众所周知,正向哈克机深蹲对于腿部的训练,是非常有效的。但殊不知反向深蹲对于腿部肱四头肌的锻炼作用也是很大的,但要注意做到2点。不管正向还是反向,它们共同的特点就是不用费神去维持身体的平衡,哈克机固定的优点,帮助训练者在锻炼中,保持身体的平衡。 注意第一点:臀部方向向下...