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学会和情绪对话,确实是一种重要的心理调适技能,它能帮助我们更好地理解和处理自己的情绪,从而避免许多不必要的困扰和想不开的情况。以下是一些关于如何与情绪对话的建议: 认识并接纳情绪: 首先,要认识到情绪是每个人都会有的自然反应,无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑,都是人类情感的一部分。 接纳自己的情绪,不要试...
书名:和你的情绪聊聊天 作者:【日】小池龙之介 1.如果你从不关注你所拥有的,而只是一味地关注他人所得;如果你总是艳羡和向往别人所拥有的,那么,你内心的安宁就会变得支离破碎。 2.不管你手中所拥有的东西多么微不足道,只要你能从中发现幸福,你就会因知足而充实,你的心就会变得纯净清澈。而纯净清澈的心灵,就...
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